大家好，今天和大家交流的话题依然是身体信号发出信号背后的含义啊。

那么今天带领大家一起认识的是便秘这样的一个信号，便秘呢，便就是大便的意思，密就是密结，哎也就是大便秘结拉不下来啊。

那么在呃正常情况下，一个人的这个大便呢是24小时，也就是一天一次哈，那么当两天一次或者三天一次，甚至呃超过两天一一次，已超过两天以上一次的，比如说还有甚至有的有五六天一次的，这些都是更严重的便秘啊。

便秘的形成是因为大成的功能，哎，也就是说结成的功能出现问题。

哎，那么结肠呢，它是干什么呢？

也就是它是贮存大便的，大便是怎么形成的？

是我们的食物经过十口食道到了胃，然后到小肠，到了大肠，那么呃。

到了小肠的时候，呃小肠的功能是干什么呀？

就是把食物中的那些营养物质啊营养物质吸收，哎，那么吸收完以后形成的食物残渣就喝就就变成呃就到了这个推入大肠啊推入大肠，那么这个食物残渣和我们喝进去的水，以及这些食物分解以后形成的这个水分啊，形成的这个水分呃得益，呃连同食物残渣一块贮存到大厂里面，所以说呃大肠里面的水分很多，百事这些九十百分之九十多以上的水分都是在大城里面进行重吸收啊呃所以说如果说是这个大便在呃在这个厂结肠和大肠内呃。

贮存的时间过长啊，那么必然会导致大肠怎么样把水分吸收得非常的干净啊呃，吸收，吸收到非常干净的时候，这个大便就怎么样就浓缩，就变干哈，所以说当变干了以后就不好拉出来啊，不好拉出来，那么这个时候就叫便秘，就叫便秘。

呃，像这种情况下，有的虫那个大便硬的就用口用手抠都抠不下来啊，像那个羊屎蛋似的，有的时候扣的一点一点的，非常的痛苦，非常的难受。

因为这个肠道呀，呃，它本身就是从上到下的一个和外界相连的一个通道，如果下面的通道堵了的话，那么自然和外界不通了，那么自然会让我们的肚子觉得毕业证以及那个呃反呃以及那些就是。

大便的那个那个那个就是食物残渣的那些味道，都会从胃食道往上返啊，包括这些人往往会有一些适当反流，都是这样形成的啊，有好多事这也是这这个原因形成的。

所以说便秘告诉我们是什么呀？

就是我们肠道内的水分少啊，那么在这个时候呢，也怎么样，一定是一多喝水，第二呢，多喝多吃一些能够分解消化成水的，呃，这些食物，比如说碳水化合物啊，在碳水化合物里面是这个是含有水分多的，更多的是什么呀，更多的是蔬菜和水果啊。

所以说便秘的人，也就是因为变干导致的这种便秘的人一定是怎么样提示我们要多喝水，还有什么呀？

呃，多吃蔬菜水果，呃，蔬菜水果啊这样的一种生活方式啊。

那么还有一种便秘呢，就是，呃，怎么样子，大便它是软的，他不干，但是说呢，也是两三天一次，就是上上厕所的时候。

他就没有力气呃大便这种便秘呢，往往是气虚性便秘，那么这个也就是说他本身没有力量，那么所以我们需要怎么样呃呃调节肠道的这个呃这个肠道的力量，我们可以揉抚或者是用艾灸来或者是用补气的呃补气的呃这个药啊中药中成药都可以来增加肠道的蠕动功能啊，来使这些软便能够排出去啊。

所以说我们一定要了解便秘背后的含义啊呃，那么今天就和大家交流到这，呃，谢谢大家，如果喜欢的话大家可以点个关注。

好，谢谢。