朝九晚六的工作节奏，

许多女性朋友一天的

工作时间几乎都在椅子上度过。

除了上班基本靠坐，下班后也基本不动，

吃完晚饭就坐着玩电脑或躺着玩手机，

简直是“久坐族”的最佳代言人。

其实这样的“久坐生活”

让女性长期缺乏运动，

不仅身形会发生变化，

还有一波妇科问题等也“蠢蠢欲动”。

久坐伤身！

久坐不运动，首先最直接的后果就是发胖。其次人在久坐的时候，为了追求更加舒适的动作，往往就坐成了勾肩驼背的样子。长期不正确的坐姿会增加脊柱的负担，进而出现颈痛、腰痛，导致颈椎、腰椎疾病。

需要特别注意的是，对于女性朋友来说，长时间坐立还会引起一系列妇科疾病。这是由于女性特殊的生理结构，女性私处长期都处在潮湿的环境中，如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，也使得阴部透气不好，这样妇科疾病就随之而来了。

01

私处透气差,炎症来敲门

时间就是生命，上班一坐在凳子上

一天的"战斗"就开始了

穿着凸显身材的紧身裤，

坐在密不透风的椅子上，

经常维持同一个坐姿，

连喝水、上厕所都要急急忙忙。

私处长期处于封闭状闷热的状态，

温度上升有利于细菌繁殖，

从而导致阴道内的乳酸菌减少,

有害菌趁机作乱，

因此引发阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。

而且，久坐族还容易养成憋尿的坏习惯。

尿液一旦在膀胱内储存过久，

就容易导致细菌繁殖，

引起膀胱炎、尿道炎等疾病。

02

卵巢早衰"找上门"

正常情况下，

妇女的平均自然绝经年龄为49～52岁。

然而，越来越多的女性却40岁左右就

开始出现闭经，卵巢早衰等情况。

有观点认为，心理压力过大、

缺乏运动久坐会导致卵巢缺氧，

而阴道炎症上行、微生态失调等不良因素

是女性卵巢早衰的重要原因。

03

月经紊乱、痛经

长期在办公室久坐工作的女性，

往往会因为身体的血液循环受阻，

使得身体新陈代谢减慢，

容易出现气血循环有障碍，

血行不畅而引发痛经，

久而久之就会有挤压，形成肿块，

进而引起子宫内膜异位症。

04

附件炎来袭

同阴道炎发病得原理一样，

久坐不活动会增加附件炎的发病几率，

长时间久坐不活动，

影响到局部的血液循环，

并且也会降低机体的免疫力，

长时间不透气+闷热从而会

导致附件炎的发病诱发更严重的妇科炎症。

姐妹们动起来！

既然久坐不动容易引发妇科疾病，那么从现在起，动起来，拒绝“坐以待病”!

1. 每天至少运动20～40分钟，工作一两个小时以后起身走动一下。可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈“透透气”。

2. 上班族如果没条件进行运动，那么爬楼梯是最简便有效的；利用工作闲暇时间到单位附近进行慢走、跑步等适量运动，有助强身健体。

3. 要定期接受身体检查，听从专业指导，早预防早治疗，防患于未然。

女性朋友们一定要注意劳逸结合，

由于妇科疾病知识的缺乏，

很多办公室女性往往忽视了妇科病，

从而错过了黄金治疗期。

工作一段时间后可以起身走走，

多喝水，不要憋尿，更不要熬夜，

日常护理和保养要到位，

维持好阴道微生态，

更应增强健康意识，

若有身体不适，及时做妇科检查，

早发现早治疗。