美国团体治疗权威马丁·惠廷汉姆归纳了八类人际模式，针对这八类人的互动他曾讲过这样一个笑话：
一个8号（无拘束）的人说：“今天好辛苦啊！如果你能帮我倒杯咖啡，我就太高兴啦！谢谢你哈！”
面对这样的8号，你会做何反应呢？也许这取决于你是几号。
1号（自信）说：“呦呵！胆儿肥了哈？让我倒咖啡？！”
2号（专注自我需求）说：“你自己没长腿啊？切！”
3号（冷漠）：不说也不动。
4号（社会抑制）说：“好的，不过，下次可别再叫我倒了！”
5号（不自信）说：“好的。”
6号（专注他人需求）说：“好的，特别想为你服务！”然后往咖啡里吐口水。
7号（温暖）说：“好呀！要不要再加点巧克力？”
另一个8号说：“好的，下次你也帮我倒哈！”
从这些对话的匹配里你猜出自己是几号了吗？当然，你可能会说：“那个8号是谁啊？面对不一样的身份对象，我的回答会不同啊！”你说对了！假如发出指令的那个8号是你的领导，那后面所有的人都会采用7号的回答：“好呀！要不要再加点巧克力？”
实际上在我们的生活中，人际关系的重要性远超我们的想象。心理学研究表明：不是财富，不是地位，不是知识，而是良好的人际关系，尤其是融洽的关键人际关系——亲子、夫妻、亲密朋友等，才是人生幸福最重要的影响因素。学习如何拥有良好的人际关系，也就成为走向个体成熟与人生幸福的必经之路。
人从出生的那一刻起，就来到了关系中。
失去了关系，我们将不知道自己是谁。
在日常的人际关系中：
•你是否曾在与家人沟通时举步维艰，只能感慨咫尺天涯？
•你是否曾在面对单位领导或重要人物时，紧张无措、语无伦次？
•你是否常感觉被孤立，被排挤，从而无法逃离隔绝感与孤独感？
•你是否常暗下决心掌控自己的情绪，却依然在面对被激惹、被挑衅时失控和崩溃？
•你是否苦恼于对亲近的人表达的关心和爱总被误解，而对方的表达自己也收不到？
•你是否渴望有人能真正关注到你的需要和诉求，能理解内心深处真实的你？
美国的团体心理治疗权威欧文·亚隆说：“人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，而最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。”欧文·亚隆先生是目前唯一健在的人本-存在主义心理治疗代表人物。他创建的无结构人际关系团体，被誉为“当今国内外最有效果的团体治疗模式”，其目标就是“在至少几个月内，甚至产生性格上的改变”。
亚隆团体提供给成员安全和抱持的氛围，使成员能够在彼此的陪伴与支持下讲述自己的生命故事、认识自己的人际模式。随着团体的深入，充满情绪和压力的互动可能发生。成员们在建立关系的过程中，将会更敏锐地感受彼此，更了解和敢于表达自己，更能接受新观念与挑战，获得原生家庭的矫正性情感体验……
体验过亚隆团体的人常说，“团体是一个神奇的圆圈”，也常感慨，和一群陌生人“在生命的最深处相遇”是一生中最难得的奇遇。最最令他们难以忘怀的，是在这个神奇的圆圈里，他们一点点地看到自己、面对自己、理解自己、接纳自己，学会如何表达自己、爱护自己；生命的力量自内心升腾，一点一滴地渗进他们的生活里，让他们逐渐变得勇敢、坚韧、丰盛而满足。
人际量表是由欧文·亚隆的大弟子马丁·惠廷汉姆博士引进的。他整合了亚隆的短程模型、循证实践、环状模型构想和行为主义的人际团体，提出焦点解决人际困扰，可在短时间内对于抑郁、社会回避、社交焦虑、人际关系紧张、敌对状态和人际困扰等都有显著的调整和改变。在非常大的目标群体的范围内，它的改变机制已经得到证实。我们可以期待借助此团体来提高人际的灵活性，沟通的有效性，团队的凝聚力，工作的舒适度及个人的幸福感。活出精彩真实的自己。
亲爱的朋友，如果你也渴望拥有更得当的人际关系、享受更令人满意的生活，并愿意为之努力，那么，请加入到这个神奇的圆圈里来，亲身体验一下亚隆团体的神奇之处吧！
团体适合人群：
年满18周岁，无严重人格障碍或精神疾病、反社会性人格等。
1、有强烈自我探索和个人心理成长愿望，并愿意付诸努力改变。
2、能自我觉察及共情他人，愿以坦诚、开放的态度将自己的困难展现给团体。
3、能遵守保密原则和小组的其他设置。
4、对焦虑和冲突有一定承受能力。
团体不适合人群：
正面临个人现实生活中的心理危机的人士。
团体设置：
1、团体为网络形式，满7-9人开组。本团体既不是交友团体也不是学习的课程，而是了解自己和探索自己的一种个人心理成长方式。
2、带领者在收到报名信息后视报名成员情况而定，将与报名成员进行入组前访谈（至少2次，以网络形式为主）。此项工作是带领者为报名成员能更好地参与团体而做的准备工作，同时也是成员考虑合适不合适参加团体的一个选择的过程。
3、团体如有成员想要退出，请该成员向团体告别（至少3次）。
4、团体成员间没有非常私人化的友谊（如夫妻、好友、同事等不适合参加同一小组）。团体之外不鼓励成员接触。如果有组外交往需要在团体中告知大家进行讨论。
5、团体活动地点：团体使用的网络工具为腾讯会议，请加入团体的组员准备好相应的网络视频设备，团体成员必须在电脑上通过腾讯会议进行团体活动。带领者因网络故障造成团体不能正常活动将延长活动时间或弥补一次活动时间。
6、团体活动时间：周二或周四晚上20:00-21:30，共90分钟；遇到法定节假日或带领者参加培训或处理突发事件也将放假（春节、国庆、元旦等），团体活动顺延。
7、收费标准：团体第一轮收费为20次，每次75元。之后每月一交，一年后视情况涨价。入组前访谈与出组访谈为200元/次，每次50分钟。一般入组前访谈2次。入组访谈通过后团体费用（20次）一次交清，团体进行时退出者不退费。（鉴于此请谨慎加入）。
带领者受训经历：
带领者谢欣梅，欧文·亚隆团体资深带领者，短程焦点团体带领者，反思性父母团体带领者，心理咨询师，中国心理卫生协会会员，团体心理咨询师俱乐部会员。800小时以上个体及团体专业助人工作经历，曾多次为企事业单位、社会团体提供心理讲座及团体辅导活动。
2014年，“心理咨询与治疗”研究生课程，中科院心理所；
2017年，欧文亚隆团体心理咨询与治疗体系培训，目前已完成认证督导，万生心语；
2018年，第2届精神科和心理治疗整合诊疗模式连续培训项目，完成3个月的临床实习及120小时临床督导，北京回龙观医院；
2018-2019年，Elliot建立精神分析头脑、Bonnie讲精神分析各学派核心思想与临床应用场景、Vamik精神分析临床案例深度解析、Sagman10类人格组织和8种临床症状的心理动力学诊断与治疗，证道心理；
2019年5月与9月，Michelle LDean 绘画艺术治疗，万生心语；
2019年5月与10月，马丁·惠廷汉姆（美国APA团体分会主席）短程焦点团体，万生心语；
2019年8月，美国AGPA&CIP重磅课程《团体心理治疗的15个核心原则》，万生心语。
2020年，Regina《如何帮助父母实践反思性养育》&《如何带领反思性父母团体》课程，证道心理。
有兴趣请联系微信号：mayaxiexinmei
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