嗨，大家好，我是伊纱老师，今天跟大家分享5个食疗方法，不需要买昂贵的护肤品，仅需要每天坚持做好这5点，坚持3个月，你就会发现肌肤红润有弹性，妥妥的少女肌回来了。

①每天吃几颗红枣

红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚特下来皮肤气色会红润很多

②每天吃一个西红柿

真的会变！西红柿里有丰富的谷胱甘肽可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易变黑

③睡前喝一杯酸奶（建议脱脂）

是酸奶不是牛奶哦，长痘喝牛奶容易留痕，酸奶有助于肠道蠕动，也能调节睡眠质量，睡眠对女孩子太重要啦

④每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉

不要小瞧这些东西，非常的养身体！不仅头发质量会变好

皮肤耐受力也会提高，不容易过敏长痘

⑤喝自己打的豆浆

外面买的豆浆粉泡出来的真的一点营养都没有，尽量有一个豆浆机自己打，坚持喝皮肤会变的很细腻

以上就是跟大家分享的最简单，最省钱的食疗方法，这5点只要能长期坚持，真的有一天你会惊喜的发现自己变年轻了，皮肤也紧致了。