调查显示，我国糖尿病患者共有1.5亿，出现高血糖的占总人口的37%。并且人数每年都在不断增加。
身边很多亲戚朋友都存在血糖高的情况，见怪不怪了。大多数高血糖患者大都是因为饮食不当引起的。
血糖其实是吃出来的慢性病。随着人们健康意识的提高，人们对糖尿病的预防也是有了提高。日常中为了避免血糖的升高，着手调整饮食。糖尿病虽然是一种不可治愈的慢性病，但可以做到要早预防、要控制。糖尿病早期有6大信号，我们一起来了解一下。
第一，足部麻痹、伤口难愈
高血糖会损害周围神经，因此，患者的下肢经常麻木、麻痹并伴有疼痛感，手脚不灵活。
患者下肢因为不灵活，通常会碰伤。患者的血管受到了损害，因此伤口也难愈合，甚至出现溃烂。通常我们会看到糖尿病患者疤痕发黑就是这个原因。
第二，多尿、烦渴、多饮
尿液中葡萄糖增多，引起尿渗透压升高，导致尿多。尿多后会出现口渴，饮水量增多，严重时出现酮症酸中毒，出现高渗性昏迷。
第三，低血糖
糖尿病早期非常容易出现低血糖的现象，如果不能及时吃饭就可能出现眩晕或者全身发抖的情况。不要认为低血糖，就不会得糖尿病。大多数糖尿病患者在年纪小的时候就是低血糖。
第四，视力下降
糖尿病患者通常视力都会出现问题，看东西模糊，特别是清晨起来的时候会感到视觉不适应。
第五，体重减少
由于身体消耗比较多，所以会导致明显的饥饿感和身体虚弱的表现，体重也会减少。糖尿病早期患者可以补充更多营养，但是不能够吃太多高碳水化合物的食物，以免引起更明显的血糖异常变化。
第六，皮肤干燥，身体发痒
皮肤干燥、身体发痒是糖尿病的症状之一，因为高血糖会影响周围感觉神经的代谢。
血糖对毛细血管的伤害会影响到周围神经的供养，人会感到刺痛、瘙痒、麻木等周围神经刺激现象。另外，人体缺水会导致皮肤干燥，加剧神经刺激。
高血糖常吃这几物，或可降血糖，快来了解一下
1、薏米
薏米含有丰富的维生素B、蛋白质、维生素E、锌、硒、铁、食物纤维等，具有利尿抗糖和抗癌的功效，特别是适合肥胖的高血压患者。
2、常吃藜麦
藜麦是一种营养价值高且属于低升糖的食物，可作为日常主食，当中含有的多酚、黄酮类以及维生素E和氨基酸，对降血糖还有好处，另外也可以常吃含藜麦、富硒蛹虫草、苦瓜的三麦轻类物质，多种降糖食物结合，可以更好的调节血糖，让血糖降至合理范围，同时积极补充三麦轻还能帮助恢复血管以及胰岛功能的正常运作，控制血糖的稳定，很适合血糖高的人群补充。
3、秋葵
秋葵含有丰富的维生素C、胡萝卜、钙、锌、镁等多种微量元素、膳食纤维等，能够抑制餐后血糖升高。
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