有粉丝跟晨哥私信自己的烦恼，他说平常在家的时候他都是果睡，到了大学好几个人住在一起，不好意思赤果相对，就一直穿着衣服睡，可是翻来覆去的到半夜也睡不着，几天下来，精神极度匮乏，感觉要撑不住了，问我该怎么办。

晨哥记得上大学的时候，宿舍的舍友好几个都果睡，当然也包括我，刚开始我也不好意思，但我对床的舍友就丝毫不在乎。一到晚上，对面哥们的果体一览无遗。

我也提过让介哥们盖个被子，但他老人家说了，盖被子还不如不果睡呢，你一个男人你怕啥…我也觉得有那么点道理。于是我也开始放飞自我了。

晨哥觉得你可以试着脱了衣服睡一个晚上试试，如果还是很介意的话，可以在自己的床上拉一个床帘，就可以保证相对私密的环境。

陈晨科普时间

果睡除了最直观的好处：爽！还有其他对我们各方面意想不到的好处：

1、缓解压力，增强自信

工作了一整天或是承受了白天巨大的学习压力后，这时候以纯天然的姿态进入睡眠，身体和心灵都很放松，可以很好的缓解白天紧张的情绪，次日醒来必然是精神饱满，心情愉悦。

2、提高男性的能力

据调查表明，果睡的男生更容易陈伯，这是因为果睡后睾丸温度降低，小蝌蚪活跃性更强，能力自然更旺盛。

3、提高小蝌蚪质量

来自美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯果睡的男性的小蝌蚪质量明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性小蝌蚪质量。

不过果睡也有一个比较严重的坏处：研究表明，人与人肌肤之间的直接接触能够增加催产素的合成和分泌。

催产素也叫「爱的荷尔蒙」，它能让你对伴侣的触摸更加敏感，增加彼此的信任感和亲密度。

所以，当两个人都处于果睡状态时，很容易发生那种持续很久的、容易导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为。

从而导致夜里睡眠不足，影响第二天白天的工作学习状态。这大概是两人都果睡时，最大的问题。

当然，如果你是一个人，那就当我没说了。

我是陈晨，一个最懂男人的男人。