上海人际关系团体招募 | 建立稳定有质量的关系|咨询师|心理治疗|李中莹|郑立峰

疫情阶段，很多人都不得不生活在有限的空间里；这个时候，能够拥有一个温暖又生机勃勃的关系，是我们每个人都渴望的。

人出生那一刻，就身处于各种关系之中，身边的亲人对关系的处理，伴随且影响了我们的一生。随着我们长大，有了自我意识，开始为生存而努力，同时也在探索着人生的意义及方向……在面对各种各样的关系中，我们也会遇到各种各样的烦恼……

研究表明，获得幸福感的关键，是建立稳定、有质量的关系。

而人际关系成长团体，就是获得幸福最有效的方式之一。

你是否与家人很难交流？

你有亲密又默契的伴侣吗？

你和孩子的关系怎样？

有没有你难以表达愤怒的时刻？

你常以沉默应对需要表达的场合吗？

你会感到委屈或容易被人误解吗？

你是不是很难对人说“不”么？

对自己你想有更深入的了解吗？

你渴望拥有更积极更有生命力的人生状态吗？

你为自己感到骄傲吗？

什么是人际关系成长团体？

安全-生活中没有交集的一群人

首先，我们在一个每个人都必须严格执行保密协议的规则下，在足够安全的身心空间里，我们可以，根据自己的节奏，了解自己是如何与人相遇的，了解自己与他人的交流方式，体验信任和被信任，学习与人接触、表达感情、做真实的自己。在专业的团体咨询师的带领下，团体成员间产生真实的连接，现实生活中鲜有的珍贵真诚反馈将在成员间流动。

镜映-相互为镜，认识自己

成员间相互关注，相互为镜，我们就像在多盏聚光灯下，让我们看到自己也许都不知道的自己。我们带着真实世界的模式，在团体里展现，感受其在团体中产生的影响，又在团体的帮助下，优化我们的模式，练习我们的模式，带回到真实的世界里，去化解我们的困扰，去拥有自己想要的关系。

评估-深度入组访谈，做好准备

对于有社交困难的组员，在入组访谈时，将进行充分的讨论和评估，看看是否合适参加团体，是否做好了进入团体的准备，到底如何使用我们的团体，如何允许自己适应自己的节奏，必要时入组访谈可以根据需要增加。

陪伴-半年的陪伴，共同成长

在将近半年的时间里，我们有所归属，不再孤独，我们成为了相互的陪伴。团体每周1次，20次开放一次。在此期间，每个人的生活，可能都会经历波折，我们彼此相互陪伴，相互支持。面对人际的困难，抽丝剥茧，一起经历自我议题的挑战，也见证彼此的成长蜕变。

接纳-每个组员的节奏不同

团体，也是沉浸式成长模式。在团体里，作为组员必须面对在团体里发生的所有事件，每个人都是事件发生的一份子。每一分每一秒，你无法逃避，没有选择，这也是团体治疗有挑战和高效的原因。

责任-为自己的生活负起责任

我们在团体里体验反思、学习模仿、看到别人的变化也会让自己重新燃起希望；同时，我们也了解到生命中有时是不公平的；了解到生命中有些痛苦和死亡终究是无法逃避的；了解到无论和别人多么亲近，仍需独立面对人生；面对生死，能更诚实地生活，而不被枝节小事羁绊；我们也会认识到，无论从别人那里获得多少指导和支持，我们每个人终究必须为自己的生活方式负起责任。

温柔的告别-带着觉察的人生

最终，团体就像生命一样终究是要结束的，现实生活中，充分的审视，好好的告别是很少见的，那是非常的温柔，即承接了我们琐碎的体验，也看到了我们创造的关系，更是有助于理解我们的行为会创造怎样的现实。也许会存有遗憾，让我们更清醒的带着觉察，允许自己去过想要的生活。

亚隆说过，人们内心的困扰源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。就让我们带着自己的困惑，来到团体，来到人际关系中，一起感受生命中的爱与痛；让我们带着我们所学到的，投入到生活的激流中，尽情的活过，不忘初心，不负韶华。