Hello，大家好欢迎大家收看健康养生。
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曾经减过肥的朋友有没有这样的经历，咬牙坚持少吃或不吃饭，可还是瘦不下来，还有那种感觉困得很，有种睡不醒的感觉，而白天呢经常是四肢无力，胖的最明显的地方就是这个肚子。
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这种胖它还有一个名字叫水胖，主要问题是脾虚为主，属于痰温的体质，首先应开胃健脾，方法对了才能四半功倍。
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今天就给大家分享一款减肥瘦身养生茶饮，三种食材煮水喝，到底是怎么做的呢？别着急帮个忙点个赞我们接着往下看。
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准备山楂5克，在《本草纲目》上记载，山楂，脾虚湿热，消食磨积，利大小便，它含有多种营养成分，是一种很好的养生食材。
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洛神花2克，洛神花含有丰富的苹果酸、柠檬酸、酒石酸及维生素C，还含有丰富的黄酮苷类等营养成分，能开胃健脾，抗疲劳助睡眠。今天的好物就是这个洛神花，先给大家圈出来，如果有需要的朋友可以点进去看下。
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再准备普洱茶一小汤匙，普洱茶能去油腻，再准备点冰糖调味用。
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我们把这三种食材一起放入锅中，加入适量的水，先用大火把它烧开，再改小火煮10分钟就可以，大家看煮成这样就可以啦，最后我们再放入点冰糖调一下味就可以啦。
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这款养生茶饮适合那些想减肥的男女朋友，除了可瘦身外，还可明亮眼睛，润泽肌肤，真可谓美颜瘦身一举两得，大家不妨做来喝一喝。
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我是农民营养师聊养生，每天都会给大家分享一种不同的养生方法，如果觉得我说的有用，还请你给我点赞转发收藏评论，我们下期再见，拜拜。
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