前几天，撒贝宁的一段采访，让人忍俊不禁。

原来，在综艺节目《周末新花young》中，当他被问到：

“愿意与康辉、朱广权、尼格买提三人中的哪一位一起度过周末？”

撒贝宁没有选择任何一人，而是吐槽，觉得这三个人十分吵闹。

而在被问到自己周末最常做的事情时，他的回答又让众多网友点赞：

“自己就是睡到自然醒，吃到自然饱，然后非常自然地再躺下。”

有网友评论表示：

“原来大家都一样”；

“这不就是自己理想中的周末吗？”

也有人说：

“现在睡到自然醒，对自己来说是一种奢侈”；

“我是个连周末都没有的人”。

仔细想想，很多人的状态的确如此。

工作日早出晚归，周末还要加班，偶有闲暇，也会被各种琐碎小事羁绊。

长此以往，身体逐渐被拖垮，休息也成了奢侈品。

任何事情都有限度，身体也是一样。

越是感觉疲惫的时候，越应该让自己休息。

一个只知工作而不懂休息的人，犹如没有刹车的汽车，只会将自己“透支”。

懂得身心放松，学会适当休息，才能更好地生活。

休息，是身体的加油站

世界卫生组织曾统计过一组数据，结果显示：30岁-34岁年龄段的男性，加班频率远远超过其他年龄段。

图源：量子位

生活中，很多人希望在年轻时候拼一把，为自己博一个好前程，也为了家庭过上富足生活。

所以整日努力工作，一刻不敢停歇；

到了晚上，为了缓解疲惫，又熬夜刷剧、打游戏......

直到身体亮起红灯，才会短暂停歇，让自己休息一会。

我承认，这个快速发展的世界，总在无形中催促着他人前行。

即便如此，自己也要在工作与生活中找到平衡。

努力工作，认真生活，让自己松紧有度，才可能有更多精力去打拼。

曾看过作家雨果的一个故事。

在很多人的印象中，雨果每天的生活，只有睡觉和写作。

其实，他真正写作的时间比我们想象的少得多。

一天中的大部分时间，他都在做与写作无关的事情。

早晨起床后，喝一杯咖啡，洗个冷水澡；与朋友共进午餐，和他们聊天玩牌。

他将写作当做生活的小部分，在写作之余，尽情度过自己的生活。

他的一本本世界名著，也是在这样悠闲的状态中逐一创作而成。

没有大家想象中的通宵达旦，也没有所谓的废寝忘食。

真正成功的人，都能自如掌控生活，完美安排时间。

他们不会一直沉浸于工作，而是劳逸结合，在最舒服的状态下实现自我价值。

拼命是种状态，休息是种能力。

合理的休息，不是懒惰，而是远离疲劳，缓解身心的最好方式。

越是聪明的人，越懂得休息的重要。

适度忙碌，时常休息，才能在这快速发展的时代，脱颖而出。

休息，是工作的调节剂

听说过这样一句话：

“老是太忙的人和老是太穷的人一样会变傻。”

没有效率的工作，所有努力都变得很廉价。

不懂得休息的人，一直在自我消耗。

有人做过这样一个实验：

在一整页算术练习题中，如果一直不停地去解答，需要2个小时。

如果先做五十分钟，休息二十分钟，再做五十分钟，也可以按时做完，且错误更少。

同样时间去做同样工作，有休息的比没有休息的效率大得多。

休息，是工作的调节剂，不懂休息的工作可能会打折扣。

著名美学家朱光潜曾在《谈休息》中讲过这样一件事：

以前，在他写作时，常常出现没有灵感，写不出来的情况，勉强写出来，自己也不满意。

而在这种状况下，他仍然不愿意丢下笔，赌气一般地逼自己写下去。

结果付出了大量的时间和精力，写出的东西仍然很差。

写了删，删了写，反反复复，越写越烦躁。

冷静下来，他决定改变自己的工作状态。

下次，再有写作不顺，没有思绪的时候，他就会立刻停下手中的笔。

到外面散散步，呼吸一下新鲜的空气，看看蓝天白云，缓解急躁的情绪。

经过短暂的休息之后，顿时心旷神怡，再次回到书桌前写作，觉得精神百倍。

本来很艰难的工作，突然思绪大开，轻轻松松做成了。

他在文中写道：

“不但做文写字如此，要想任何事做得好，做时必须精神饱满，工作成为乐事。

一有倦怠或烦躁的意思，最好就把它搁下休息一会儿，让精神恢复后再来。”

前进是一种能力，休息是一种智慧。

紧绷的神经，只会制造更大的压力。

适当的休息，放松心情，转换大脑，工作更有思路。

人生不要一直着急赶路，暂时的休息，是为了更好地出发。

学会休息，人生更有秩序

现代的人们，总是“勤劳有余，心中无闲”。

没有效率的努力，就是费力不讨好。

负重前行，总是身心俱疲；劳逸结合，便能行稳致远。

学会忙中偷闲，把状态调整好，做起事来更有干劲。

做好以下三件事，放缓忙碌的脚步，给生活减压。

1、休心，卸下烦恼，清空自己

身体的劳累，可以通过睡觉缓解；心里的烦恼，就要靠自己去清理。

生活常常让很多人感到疲惫，那是因为你在心里积压了太多“垃圾情绪”。

如果你不快乐，不妨找一张纸，把困惑写出来，用笔“卸下”心中的烦闷。

天马行空的思绪，不被理解的情绪，所有的烦恼，统统一吐为快。

写完了，你整个人也会轻松很多。

人心就像海绵，唯有拧掉多余的水分，才能重新吸收很多水。

十分钟的冥想，半小时的倾诉，从生活的繁琐中抽身，告别内耗的思绪。

累了，就好好休息，放下胡思乱想，适当清空自己。

2、休身，适当运动，放松自己

劳形于案牍的我们，总是习惯了一个姿势：坐。

尤其是上班族们，一旦忙起来，在电脑前一坐就是十多个小时。

一天下来，腰酸背痛，疲惫不已。

这个时候，就需要适当的运动，来放松自己。

运动不仅可以促进血液循环，强身健体，还可以释放内心的压力。

因此，再忙，也要去运动。

每周晨起，隔天慢跑半小时，让紧绷的身体得到一次舒展。

或在家准备一些简单的运动机械，见缝插针活动一下身体。

周末，约上三五好友，登山，或者环城骑行……

适当的运动不仅可以帮你恢复元气，精力更充沛。

拥有好身体，才能在生活的荆棘丛中无所畏惧，打怪升级。

3、休养，修心养身，快乐自己

很喜欢这样一句话：

“浮生偷得半日闲，人间有味是清欢。”

一盏清茶，一卷好书，午后小憩，都是莫大的生活享受。

生活井井有序，日子有滋有味。

劳作之余，不管有多忙，都要给生活找点乐趣。

休养劳碌之躯，细细品味生活，静看花开花落。

来一次说走就走的短暂旅行；亦或培养一些兴趣爱好，让单调的生活多些色彩。

懂得休养生息，松弛有度，才能聚集更多精力。

人生是阶段性的，而不是一直冲刺，适当休整，事半功倍。

休息，两个字都有停下来的意思。

让体力和精神得以恢复，从而以更昂扬的姿态去追求生活。

西班牙著名作家塞万提斯曾说：

“弓弦不能老绷紧了不放，人是软弱的，如果没有一点适当的松散，是支持不住的。”

生活永无止境，休息却能自己掌控。

不要让工作占据整个生活，也不因忙碌而影响自己的人生。

该工作时工作，该休息时休息。

给自己特定的时间，专注于工作，不断成长；

给自己放松的时间，享受人生，感受生活的美好。

只有把工作与休息完美平衡，张弛有度，才会在一成不变的生活中，让内心获得舒适，也重新点燃对生活的热情。