我上卫生间纸不够了，全都用来擦汗了……

隔菜市场买虾回家，到家熟了三只……

这空调咋回事？越开越不得劲、越待越没劲？！

什么？我被“空调病”盯着了？我不信，我要去医专找专家！

在空调屋待久了，真的会得“空调病”吗？那空调屋到底还能不能待？空调又该怎么开？

据我院急救医学科主任医师石金河介绍，“空调病”只是一个社会学的称呼，也就是大家的俗称；从学术上来讲，是没有“空调病”的。

只不过当大家在空调屋待久了，出现了诸如“头晕、头痛、流鼻涕、乏力”情况时，就认为自己得了“空调病”。

【“空调病”是如何产生的呢？】

冷风刺激：从高温度的室外进入开着空调的室内，人体会感觉很舒服。但体内的神经系统承受不住过大的温差，这会导致它们无法正常行使功能，从而导致流鼻涕、鼻塞、乏力等症状。

空气干燥：长时间开空调，空气湿度较低，人体水分蒸发较快，如果不及时补充水分，会感觉到喉咙不舒服，这也是为何夏日的早晨一醒来就要找水喝的原因之一。

细菌滋生：空调长期不清洗，就成了细菌、病毒生长繁殖的地方，这些微生物被空调吹送出来，会影响人体健康。

二氧化碳浓度偏高：二氧化碳浓度是有国家标准的，一般要求是在1000ppm以下，这时候人体感觉还是比较清新舒适的。当室内的二氧化碳的浓度达到2000ppm人体经常会感觉头晕不适，这时，就需要采用一些新风换气来降低室内的二氧化碳浓度。

适宜温度：建议控制在22度到27度左右，尤以26℃为宜，室内外温差尽量控制在7℃之内。避免因温度突变、血管骤然收缩引起心脑血管疾病。另外，身上有汗时，进入空调屋前要先擦干汗水，不要贪凉站在空调出风口直吹。

开窗通风：开空调后，长时间的的密闭环境，可能会导致二氧化碳浓度超标，细菌含量也会增加，增加罹患呼吸系统疾病的风险。为了保证室内空气新鲜，建议开空调时把窗户开条缝通风换气，或者保持定时开窗换气。

适当运动：为了身体健康，建议适当走出空调屋。在避免中暑的情况下，接受自然温度的适宜刺激，有助于提高免疫力和适应能力。

合理保护：白天上班时，我们可以在办公室中准备空调毯，盖在肠胃、下肢等容易受凉的部位。如果夜里开空调，我们也要保护好腹部等部位防止着凉。

定期清理：请专业人士定期修理及清理空调，建议至少一年一次。

“蒸笼”模式又双叒叕来袭，在“空调屋”里，让我们不再惧怕“空调病”，做好充分准备，一起度过凉爽夏日吧！

作者：急救医学科护师 蒋家政

审核：急救医学科主任医师 石金河