压力（stress）是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力（stress）是一个外来词，来源于拉丁文“stringere”，原意是痛苦。现在所写的单词是“distress（悲痛、穷困）”的缩写。有“紧张、压力、强调”等意思，压力会影响人们的身心健康，早已被公认。

当你觉得自己始终提不起精神，浑身乏力，甚至腰部颈部等部位有酸痛的情况，对甜食与高热量食品的依赖性变强，或者变得敏感易怒具有攻击性，那么你要当心啦！你正处于极大的压力之中！

人生不如意十有八九，当现实与理想长期出现落差时，压力与焦虑的情绪就会占据大脑。学会自我排解自我解压，是我们自我管理必不可少的一项技能。

你会给自己解压吗？

很多人面对压力时，都有许多给自己释放压力的办法，有人选择吃糖喝“快乐水（可乐等碳酸饮料）”，通过糖分刺激多巴胺和肾上腺素的分泌，从而带动情绪的提升。也有人通过运动、唱歌、或者高强度刺激活动，采取消耗热量的方式来换取身心的兴奋感。许多解压玩具、解压轰趴、解压app应运而生，用久了你会发现，钱包的压力反而越来越大了……

许多解压方式只是单纯通过挥霍享受来释放情绪，能起一时之效，但从长远考虑，这种解压方式往往会加剧你压力来源的问题（例如健康、金钱……），从而造成恶性循环，压力与焦虑定期会上门造访，你也只能依赖那些注定会加重你压力的方法来释放。我们难道没有什么办法，既能有效解压，又能给我们带来正面影响？真的有！

①运动

长期的锻炼能够降低身体内的皮质醇（一种压力荷尔蒙），同时众所周知，运动能够有效提升睡眠质量。要知道缺乏睡眠和低质睡眠与焦虑往往相生相伴，当睡眠好转，身体得到放松，抗压能力自然也会提升。

如果你觉得长期运动无法在短期内收到效果，那么可以来看看第二种方法。

②家庭清扫。

对的，你没听错，做一次大扫除也是一次效果显著的解压活动。

当我们长期身在密闭，杂乱的房间时，心情会不可避免地受到环境的影响。你可以设身处地想一想，当你焦躁不安心烦意乱的时候，想到窗前远眺舒缓一下心情，却看到布满玻璃的凌乱水渍污痕，是不是心情更糟糕了？如果只是平常的扫地洗碗，擦桌拖地，我们都能轻而易举地完成这项工作，但是擦窗就没那么容易了，高层风险大、污渍顽固难清、清洁维护周期短……

这时，你就需要一台擦窗机器人了！

擦窗机器人搭载AI-V3.0人工智能芯片，采用独家专利的双盘双吸仿人扭擦清洁方式，可以有效去除玻璃上的顽固污渍，做到清爽透彻不留痕。9.5cm超薄机身与边缘探测系统，让它更灵巧自由且安全地在玻璃上作业。高达5kg吸附力的日本电机无刷马达、内置的备用电源与200kgf安全绳牢牢守护你的安全感，不用担心擦窗机器人出现吸不上玻璃、突然脱落的问题~看着窗户上常年覆盖的厚厚一层脏污被玻妞一扭一扭地擦拭干净，不费吹灰之力，心里的阴霾也像被玻妞擦拭得熏风解愠，神清气爽~

选择一种适宜自己的解压方式，对我们面对人生挑战至关重要。虽然通过一些纵欲的办法我们能获得短期的快乐，但是带给我们长期幸福的，一定是细水长流、健康的生活方式。希望大家都能潇洒越过自己人生的阻碍，化压力为动力，成就自己辉煌美丽的人生~