原标题：用心守护夕阳红 通安华通一区开展健康讲座

为进一步普及健康生活常识，营造全民参与健康行动的良好氛围，增强老年人的健康保健素养，助力文明社区的创建，苏州高新区通安镇华通花园第一社区联合社区卫生服务中心于近日开展了“三减+三健·健康新动力”健康知识讲座，吸引了30多位居民参加。

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讲座中，医生先从中医理论出发，为社区老年居民上了精彩一课。医生通过一问一答的形式，提高老年人的参与度。她提问说：“我们经常说三减三健，大家知道三减是减什么、三健是健什么吗？”老人们你一言我一语，现场氛围热烈。医生总结道：“所谓‘三减’即减盐、减油、减糖，‘三健’即健康口腔、健康体重、健康骨骼。

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。盐、油、糖虽是我们生活的必需品，但过多摄入可使血压升高，加大心血管疾病发生的风险。我们倡导每人每天油摄入不超过25-30克，每人每天盐摄入不超过6克等健康理念；在家庭厨房养成减油、减盐、减糖的健康习惯，经常参加各种体育锻炼以减少各种患病风险。”

讲座现场，社区还向居民们发放了定量油壶、量勺、计步器等小礼品，进一步引导辖区居民养成良好的健康生活方式，摒弃不良生活习惯，提高身体素质，成为健康生活方式实践者和受益者。

“本次活动就大家平时用油、用盐、用糖的误区进行了讲解介绍，教导社区老年居民如何注意口腔健康，保持健康体重，关心骨骼健康，受到了广大居民的一致好评。同时，社区也借此机会进行了常态化疫情防控宣传工作，号召居民勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯，倡导居民‘合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡’的健康生活方式，普及‘减盐、减糖、减油、健康口腔、健康体重、健康骨骼’知识和技巧，以健康生活方式助力防疫意识和提升自身免疫力。”社区负责人表示。