师兄们，大家晚上好，我是第四期念佛践行班的学员，很荣幸今天和大家分享参加学习班以来的受益和感受。

首先感谢禅通达平台这么好的学习施设和义工师兄们的辛勤付出。

几个月前朋友向我推荐了禅通达公益平台，我被每周四《禅文化交流会》所吸引，于是我有些期待的报名参加了第四期念佛践行班。

进入学习班后，我每天都被义工师兄们的睿智、精进、耐心、无私所感动。

在学习班我学习到了一些佛法的基础知识，义工师兄还帮助我们把学到的知见吸收运用到生活当中去践行对治各种烦恼。

进入学习班前，我烦恼很重，整个人愁闷烦恼，性情急燥，人有些焦虑，白天晚上都睡不着觉，脑子里不停翻转回忆的是往昔的不快乐和痛苦的事。

和朋友在一起三句话不到就说起家常里短的抱怨一大堆话，活脱脱一个怨妇的样子，我自己都对自己的样子很厌恶。

通过学习班学习的不断深入，我的心慢慢平静下来，心性开始调柔，微小的烦恼在一点点减少。

每天渴望学习，按照要求认真做功课，带着祝福之心、感恩之心念诵佛号，抄经习字静心积福，生活中有了阳光的色彩。

有一天，我女儿拿着玻璃杯一边转圈一边唱歌，脚一滑，人摔了、杯子碎了，听到声音我赶过去，孩子坐在地上一脸紧张的看着我。

我安抚她的情绪、查看她有没有摔伤、划伤，打扫碎玻璃时，孩子看着我慢慢说：“妈妈，您最近变了，刚才我还以为您冲过来又要骂我一通呢？不生气的妈妈真美！”

回想一下，同样的事，如果在以前，我肯定要责怪孩子不好好走路、不拿稳东西等等，会前扯后拽很多事说教、责骂她一通。

现在学习班的学习让我心性调柔了许多，性格也温和了许多，学会了用爱和宽容对待他人。

我这个人轻慢心也很重，我家附近有个劳务工市场，以前经过那儿，我总是嫌弃劳务工堵塞道路、言行粗俗、衣着脏污。

参加学习班后，长养了怜悯心、慈悲心，再路过他们时没有了厌烦嫌弃，想着他们冬天冷夏天晒，雨天淋，肩上压着生活的重担，都有生活的艰辛和不易，心里对他们多了份友好和祝愿。

特别是在反向忏悔的功课践行中，义工师兄耐心细致的从心理学、佛法的角度举例证、讲故事，分析生活中粗重烦恼的成因和对治方法。

我在义工师兄的鼓励帮助下，转换角度看生活中的烦恼和痛苦，向内反观自己，以他人为镜子，我看到了一个不堪的自己。

我曾经忤逆父母、抱怨父母、伤父母的心、轻慢心重、爱说教、爱计较、爱用语言伤人……

想到自己种种伤害家人、伤害他人的不善言行，我流下了羞愧的泪水！感觉就是有个地缝我也是不够格钻的。

多年来，我一直是抱怨他人、嗔恨他人，从来没有审视过自己、反观过自己。

无数个失眠的夜晚、无数个争吵冷战的对抗中，我问自己、问对方“为什么？”寻求答案，通过反向忏悔在我身上找到了答案。

原来，我痛苦的、不满意的事，都是我曾经带给家人、带给他人的不满意和痛苦。

明白了这些，我开始对他人不善的言行心悦诚服地接受，并愿意认错改正，不再执着以牙还牙式自伤伤人，我再也不愿意伤害家人，伤害他人。

我带着惭愧之心、忏悔之心在多年围困我的死胡同中转身了。

进入学习班之前，老公和我因为一句话不和就再次进入了不死不休的冷战状态。

学习班的学习让我的心清明了许多、清净了许多，不再执着过去那些不符合实际的期望和毫无意义的计较。

我第一次不带怨恨心的，温和的主动和老公说话，尽管当时他仍黑着脸，满脸厌恶的单音节回复我，可我一点也没像以前嗔恨他怨怪他，我高兴自己在修正的路上迈出了一步。

前几天老公被一辆快递车擦碰了一下，胳膊有些擦伤，我没有像以前那样冷漠不关心，冷言讥讽。

而是主动关心问候他的伤情，给他买药，他胳膊不方便，我就主动帮他倒水端饭。慢慢的老公也不那么老拉着脸了，也开始在家说几句话了。

参加学习班的这52天，是我们家许多年来宁静的52天，没有争吵战火，没有抱怨嗔恨，是我蛻变新生的52天。

我的脸上多了微笑，我发现了生活中很多的美和善，每天我都法喜满满，带着祝福感恩之心待人接物、与人和睦相处。

每晚安然入睡，我的心慢慢向阳，慢慢温暖，慢慢清净，现在的我正朝着我憧憬期待的样子变化。

离学习班结束越来越近了，心里也越来越不舍禅通达念佛践行班这个学习平台，越来越不舍这么好的义工师兄们。

我想学习班可以结束，但修行是不会结束的，我会在以后的生活中继续学习践行，向义工师兄们学习，与大家同愿同行，自觉觉他，自利利他。

让我再一次的表达对禅通达和义工师兄们的感恩之情，感谢您们无私无畏的护念和帮助。最后，祝师兄们色身康泰，道业增上，早证菩提。

谢谢师兄们的聆听。