给宝宝添加辅食的功课可以说分享的很全了，但是关于宝宝调味料的添加还是很多妈妈一知半解，所以今天这一篇就给新手妈妈们讲全了！

我整理了张表格，有需要的麻麻可以参考哈：

植物油（亚麻籽油、核桃油、橄榄油、芝麻油、花生油），6 月龄以后就能吃；

温和香辛料（八角、茴香、桂皮），8 月龄以后可以尝试；

高钠调味料（盐、味精、鸡精、酱油），1 岁以下不能吃；

刺激香辛料（辣椒、胡椒），1 岁半以后可以尝试；

醋（米醋、陈醋、白醋），2 岁以后再开始吃；

糖（白砂糖、红糖），4 岁以下尽量少吃；

料酒，5 岁以下尽量不要用到，一定要用的话，最好选择炖、煮的方式，烹饪 1.5~2 个小时以上。

PS：上面的图片中讲得更具体些。

其实呢，还有很多食材自带千滋百味，完全可以作为孩子们的“天然调味料”。给大家举几个例子——

不加盐、味精也能增咸、鲜：

虾米、干贝、银鱼、生蚝、鸡肉、奶酪、菌菇、海带、紫菜

不加糖、醋也自带酸、甜味：

柠檬、菠萝、西红柿、玉米、豌豆、甜椒、南瓜、胡萝卜、酸奶

不用料酒也能去腥味：

柠檬、小葱、洋葱、生姜、大蒜

这些天然调味料用好了，咱们厨艺都提升不少呢。希望所有的宝宝们吃得健康、胃口大开。