1、吃一些祛湿的食物

湿气比较重的人，可以多吃些祛湿的食物，如红豆、薏米等，排出体内的湿气。同时，大家应该避免吃一些容易加重湿气的食物，如太咸或太辣的食物等。

2、避免接触湿气

在一个湿气过重的环境下待太久，还有在日常生活中经常穿一些潮湿的衣服，或者头发还没干就睡觉等，都有可能使我们受到湿气的侵袭。因此，为了防止湿气入侵体内，我们应该避免接触湿气。

3、合理用药

关节疼痛、肿胀等症状，常见于风湿、类风湿等风湿痹症者。为了缓解关节症状，临床通常会采用药物进行治疗。其中常见的有止痛药，如薏辛除湿止痛胶囊等，一般都是口服用药，每天3粒，每天3次。

4、进行适当运动

体内湿气较重的人群，大多缺乏运动，且出汗量较少。平时多进行一些运动，如散步、跑步等，便可使我们加速排汗，进而排出体内淤积的湿气。

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