一提起长寿这方面的话题，肯定会被大家所津津乐道，不少人一直都在追求延年益寿的方法，各种保健品、吃的、喝的、用的愣是一个没落下，可真正影响寿命的重点却一个也没注意到。
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还有人认为心跳快慢也和寿命有关，还举了个例子 —— 乌龟之所以长寿，就是因为心跳慢。这让不少人都很疑惑，小编也下意识摸了摸自己的小心脏，还好不快也不慢。那么心跳快慢真的和寿命有关吗？
心跳快慢和寿命有关吗？
人的一生中心脏大约要跳动25亿次-30亿次，正常成年人在安静时的心率在60-100次/分钟之间。国外的一项研究对年龄在35-84岁的人群进行了长达26年的跟踪调查，研究结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈现大幅度上升趋势，尤其是男性人群最为明显，当然心率过慢的话也不利于身体健康。
心率长期低于50次/分钟和长期超过80次/分钟都会增加死亡率，国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。
所以心跳快慢和寿命确实有关，控制心跳使其维持在合理的范围内，既不过快也不过慢，60次/分钟为宜，这样有助于延长寿命。
其实除了心跳快慢与寿命有关，以下几个方面与人体的寿命也存在一定的联系，所以日常生活中一定要注意了。
5个决定寿命长短的因素
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1.睡眠
美国研究人员调查发现，每晚睡眠7-8小时的人，其寿命最长。如果睡眠时间不足4小时，那么对于身体健康和寿命长短都会产生影响。而且拥有午睡习惯的中老年人免疫功能也更强，还不容易患上冠心病和高血压等疾病，但要注意午睡时间不能太长。
2.用脑
长期从事脑力劳动的人，到了中老年思维能力仍然很灵活，而刻意不动脑筋思考的人，时间长了脑细胞功能就会下降，导致记忆力减退、精神呆滞、思维障碍等情况。最后引发大脑衰老萎缩，寿命自然也不会长。
3.饮食
大量动物实验证明，限制饮食可以达到延年益寿的效果。如每日盐分摄入不超过6g，炒菜以植物油为主，少喝或不喝酒，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，并增加蛋白质含量较多的禽类、鱼类、和瘦肉的摄入，还要做好粗细粮的合理搭配。
4.运动
芬兰科学家的一项研究表明，经常运动的人早亡的危险性比不运动的人低56%。就算是偶尔运动的人死亡风险也比久坐不动的人群低很多。
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5.情绪
美国耶鲁大学门诊部分析了所有来求诊病人的病因，发现经常喜怒无常、沉浸在个人感情中的人，大部分患有癌症、高血压、心脏病和情感失调等病症。所以说拥有一个健康美丽的心情真的很重要。
参考
[1] 心跳多少寿命长. 《生命时报》
[2] 决定寿命长短的因素. 现代养生,2001-12
[3] 寿命与什么有关. 医药前沿
来源 | 妙手医生（未经授权禁止转载）
撰稿 | 成三
图片来源 | 摄图网
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