小张最近在亲密关系中非常的困惑，他觉得或许是对方爱他多一些、情感也更细腻，但他总会在很多时候照顾不到对方的感受，在带给她伤害的同时也伤害着他们之间的关系，这也让他产生了很强的内疚感。此外，小张还会不由自主地和对方进行比较，并因此嫉妒，而那时的他还认为嫉妒这种情绪是罪大恶极的，不能允许自己拥有，很多时候还会压抑自己的感受，甚至并不知道自己产生了这种感觉。但女朋友指出问题并希望小张有所改变，但又无法成为她想要的人，渐渐觉得似乎成为了要求甚至束缚。的的确确很爱彼此，但是在她的希望屡次落空，他的改变总是难以完成的过程中，亲密关系变得让人心累而痛苦，连带着生活也染上了痛苦的颜色。

小张说：“我在之前的那段日子里，我感觉自己仿佛被困在了悬崖边，退无可退。我被困在彻头彻尾的孤独里，有一份难言的痛苦。不能打扰从前的朋友，担心影响他们备考，不能告知父母，担心他们不能接受我在看重学习的高三竟然为一份情感而困扰，也没有勇气坦然面对当时的恋人，把那份与关系有关的纠结放在阳光之下。不过让我觉得难以忍受的，可能还是在于我，前十八年都没有真正面对过自己内心情感的我，面对涌上心头复杂而焦灼的感受，茫然无措。”

任何情绪都是有功能的，这句话像是让小张开了窍，让其开始更加了解情绪，也更能接受不同情绪——虽然还是会为了所谓的“不该有的”情绪，比如有些愤怒、恐惧、嫉妒等而感到压抑，但是也渐渐开始明白，感到这些情绪和为了情绪而做出行动是两个相互独立的部分。可以允许自己感受情绪，而与此同时不做出导致伤害的行动。这样，很多笼罩着的关于自己情绪的困惑和纠结都正在逐渐消减。

从心理学角度来看，情绪价值指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人越能给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，他的情绪价值就越高;一个人总让他人产生别扭、生气和难堪的情绪，他的情绪价值就越低。不管是生活还是事业，无论是亲情还是爱情，情绪价值越高的人越能收获意想不到的幸福感。

每天都被高能量的情绪价值所包绕，你的状态也会随之改变，愿我们都能成为一个高情绪价值的人。欢迎关注高教云，我们始终坚持致力于成人职业教育领域，拥有丰富的教学经验及完备的服务体系，我们期待您的加入。