你便秘了吗？出现什么样的症状或者有什么感觉算便秘呢？

第一点呢，就是说你大号特别费劲，想拉拉不出来，这个是最直观的。

第二点呢，比较明显常见的就是粑粑特别干，严重的话，就像拉羊粑粑一样。

第三点呢，就是大号频次明显下降了，健康状态是每天一到两次大号，这个是最正常的对不对。但你知道吗？有些人严重的话一星期就拉一次，那最多最多拉两次。

那第四点呢，就是说解了还想解，便不尽感特别难受。

判断自己是不是便秘了，要综合起来考虑，也就是说如果你出现了大便困难，大便干结，便不尽感啊等等这一系列的症状，而且延续的时间比较长，通过自己的调整还不能改善，那你多半就是便秘了。