江湖传闻：女人三十如狼，四十如虎，五十坐地能吸土。又传闻，男人年纪大了就不行了。这不，张智霖都在节目里说，自己已经没有性生活了。
姐弟恋，看起来才是错峰恋爱的最优解。
男女的性欲巅峰年龄，真的存在这么大差异吗？
不是的。
性欲高峰没差别
从生理学上来说，男性和女性性欲高峰期都是在20-30岁左右。
这个时间生殖器官发育成熟，性激素分泌旺盛，然后随着年龄慢慢增加，不管是男还是女，性激素都会缓慢下降。
一项发布在《Personality and Individual Differences》的研究显示，在美国27-45岁的女性比18-26岁的女性表现出更强的欲望。
因为，只有年近30，女人才敢正视自己的需求。
正视需求时间不一样
男性往往比女性更好意思谈及这方面的事，也能更早接受。
（图源：pexels)
绝大部分女性，到了30-45岁，才开始正视这方面。
而随着现在社会越来越包容，以及信息化时代的到来，女性对于这方面的认知，已经越来越不被传统思想所禁锢。
所以三十如狼，四十如虎这个说法，可能在不久的将来，很快会变成二十如狼似虎。
（图源：pexels)
对性高峰的定义不一样
曾经有心理学家做过一个研究，结果显示：男性的性高峰主要看“欲望”，而女性的性高峰主要看“满足感”。
（图源：Alicia Barr et al. Sexual peak）
维度不同，自然也就造就了峰值出现时间的不同。
年龄增大，以及事业压力，会让男性在30岁以后，体力和精力明显有所下降。性激素分泌会越来越少，到了40岁的时候雄激素水平会有显著降低。
所以这也导致了男性需求减少，性功能开始逐渐降低。
（图源：pexels)
而女性自我认同、自我价值的体现，以及与伴侣的默契度变高，都会使女性更容易感到愉悦。
并且女性的性激素水平，不止受到年龄的影响还受经期、排卵期、孕期的影响。荷尔蒙水平在女性的一生中都在自然波动，而不是一直在下降。
（图源：摄图网)
冷淡不是假正经
生活中，有部分已经完成生育计划的女性，即使是该如狼似虎的年纪，也变得“无欲无求”。孩子、工作彻底抢占生活，让她们很难有时间和精力去享受夫妻生活。
（图源：摄图网)
生育这个过程本身会对女性造成各种改变，其中就包括乳房下垂、腹直肌损伤、盆底肌松弛等等，与此同时伴随而来的可能是身材改变、咳嗽漏尿、激素变化。
加之“妈妈”这个新身份，意味着可能365天全年无休、睡眠不足、生理疼痛、心理变化，很多女性在产后很长一段时间是无暇顾及自身感受有没有被满足的。
所以，无论你是正常或是冷淡，都值得被正视，尽可能去享受一切美好。
作为另一半，
到底应该怎么办？
可以做好以下这几点
多运动
运动不仅可以改善身体状况，还可以塑造自信心，改善性能力。
推荐一些有氧运动，例如跑步、游泳和骑脚踏车等，它们都可以锻炼体力和心肺功能，有助于提升性质量。
（图源：pexels)
忌熬夜、抽烟、喝酒
大量研究表明，酒精和吸烟都会降低男性性功能。而经常熬夜，也容易导致内分泌紊乱，影响睾丸酮、雌激素的分泌。
锻炼盆底肌
英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善性能力。
锻炼方法：动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，每次持续10秒，每天做6次左右，日久自然见效，贵在坚持。
刺激腹股沟
腹股沟是向睾丸输送血液以及连接神经的主要路径，适当按摩也可以提高性能力。
动作要领：两个手指分别按压丁丁根部两侧，从上往下按摩，刺激血液流向睾丸，每天晚上睡觉前按摩一次。
关注另一半的需求
不管是男性还是女性，都需要知道，夫妻生活是两个人的事情，多交流、多沟通，真正了解了对方的想法，才能真正和谐。
参考文献
1.金赛性学报告[M]. 明天出版社, 1993.
2.Alicia Barr et al. Sexual peak: Socially shared cognitions about desire, frequency, and satisfaction in men and women. Personal Relationships. Sep 2002. DOI: 10.1111/1475-6811.09305
3.Dailymail：There have been numerous studies that claim women's libido peaks in 4.the small window of 31s, but many would be surprised to know that this isn't true
BBC：The enduring enigma of female sexual desire
编辑策划 / 圆心健康新媒体组
图片来源 / 圆心健康新媒体组 & pexels
（未经授权禁止转载）
热门跟贴