从8月23日(处暑)到9月23日(秋分),这段时间是一年中气温波动大、频繁的时候,“早上凉飕飕,中午热死牛”,忽冷忽热的强刺激下,最容易诱发的几大“杀手”(这些疾病最容易高发):1.心脑血管疾病2.感冒3.肺炎4.腹泻。期间我们日常生活中要怎么做?
防秋燥,饮食“润一点”
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芝麻菠菜、西芹炒百合、银耳雪梨蜂蜜汤安排!
防秋乏,睡得“早一点”
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早睡早起身体好,适当午睡也不错。
防秋冻,穿的“多一点”
早晚穿衣有技巧,脖子、后背、脚护住,通风开窗莫贪凉,夜晚入睡盖薄被。
防秋郁,运动“加一点”
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早晚快走、登山、打球“不累”运动最为宜,提升精气神。
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