讲三点，劝你少吃肉。

第一，食肉动物的肠道都很短，比如狮子、老虎，这样，肉在肠道内停留的时间会短，对它们的健康是有利的。而人类的肠很长，尤其是东亚人的肠比西方人的还要长，如果肉吃多了，肉消化后产生的毒素，会在肠道内停留很长时间，对健康是不好的。

需要注意的是，加工肉类、熏肉之中，本身就含有致癌物，吃多了产生的毒素会更多，应少吃甚至于不吃。

第二点，有一位高僧曾经说过，他们在一天当中有很多的时间会用来诵经、打坐，运动的时间会很少，他们选择吃素，是为了自身的健康考虑。如果你不爱运动，就更应该少吃肉。

如果吃肉稍多，那就多做运动。运动可以辅助消化、促进排便，减少肉类消化后产生的毒素在体内的存留时间，对健康是好的。

第三点，几十年前，一年都吃不上几次肉，很多人营养不良，那时候鼓励多吃肉，可以使得营养更丰富，但现在是营养过剩的时候，多吃肉，只会变胖或者变得不健康。

老一辈的人还会用以前的评判标准，他们会说，胖乎乎的多好，但其实时代已经不同了，可以天天吃上肉的时候，就需要有节制，少吃一点，更健康。

管住嘴，迈开腿，少吃肉，常运动。

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