现代人更懂得关爱自己的身体了，有人不惜花重金为身体做保养。其实养生最重要的不是花钱，而是坚持，将每个好习惯长期坚持下来。
刘兰群医生说，下面5个好习惯，只要大家能坚持3个月，不用花一分钱，身体就会更有活力，更加年轻。不信你就试试。
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1、早餐一定要吃，还要吃好
一顿丰盛的早餐令人思维敏捷，工作效率大大提高。并且吃早餐的人不易发胖。所以一定要吃早餐。
2、每日运动30分钟
每天运动30分钟，身体无比轻松。
运动不仅可以让人身体轻松，还能令人心理安稳、愉悦，大汗淋漓之后那种舒爽的感觉无比美妙。
如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加运动的长度与强度，可以先从最简单的快走开始，每天走20～30分钟，坚持走下去，一定能感受到身体的变化。
3、吃饭时把电视关掉
吃饭时看电视，非常不利于食物吸收。所以吃饭时最好关掉电视，专心吃饭。
刘兰群医生说，不仅是吃饭，干任何事情都要专心，专心才是效率最高的办事方法。
4、再忙也要和亲爱的人聊聊天
这个亲爱的人，可以是你的父母，也可以是你的朋友、心理老师等，和他们多交流，他们分享你的快乐后，你的快乐就会加倍，分担你的痛苦后，你的痛苦就会减少。所以一定要多交流、沟通。
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5、睡个好觉
好觉的标准是晚上10点之前入睡，6点起床，早上醒后身体舒爽，浑身有劲。
有人说我12点入睡，8点起床，也保证睡够了8小时。
是的，时间上是够了，但是时间点不对，睡醒后依旧是浑身酸痛。不信就问问那些上夜班的人，白天补一天觉为啥还是不舒服？
睡觉就是要早睡早起。
以上5点只要坚持3个月，身体就会有明显的变化，可能是更有活力了，记忆力更好了，皮肤更细腻了...总之是给你想不到的惊喜。
养生贵在坚持。
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