我们先看一个案例：

英国私人教练曼斯菲尔在饮用自制咖啡饮品后死亡，这引起了不少人对咖啡的恐惧，我要在这里为咖啡澄清，这并不是咖啡本身的问题。死亡的本源是他误算了咖啡的重量，因为咖啡因摄入过量，最后导致中毒，心跳过度加快，几分钟后口吐白沫死亡。

关于咖啡的健康疑问，都有哪些？

1，咖啡有利减肥吗？

黑咖啡才会有利于减肥，但如果是加了糖或加了奶油，或是添加其他添加剂的咖啡，就会跟饮料一样，也会有热量，减肥效果基本上没有，甚至还会长胖，如果想要减肥，就不要在咖啡里面加东西了，而且一定要黑咖啡。

2，喝咖啡睡不着怎么办？

喝咖啡是否能睡着这其实跟每个人体质有关系，喝咖啡睡不着的朋友，建议在下午三点之前喝完，三点半之后就尽量不要再喝咖啡了。

3，长期喝咖啡对身体有害吗？

如果没有其他的添加剂，长期“适量”喝咖啡对身体是有好处的！

4，适量喝咖啡是指喝多少？

建议一天喝咖啡不超过两杯，人体，建议一天使用的咖啡因含量在300到400毫克，一般一杯咖啡含有在120到200毫克的咖啡因，所以尽量一天喝咖啡不要超过两杯。

5，喝咖啡会导致钙流失吗？

喝咖啡基本上不可能导致钙流失。因为毕竟人不过就是只喝了杯咖啡而已，一天正常饮食也会把咖啡流失的那一部分补回来，所以说长期喝咖啡会导致钙流失，但是不会得骨质疏松之类的缺钙疾病。

6，过量喝咖啡会死吗？

过量的咖啡 因确实有致命的风险，咖啡 因半数致死量取决于体重和个人敏感程度，如果一个成年人在一个有限的时间内摄取140至180杯咖啡，是会增加死亡的风险的。

与咖啡并肩而行的就是倍受青年人宠爱的奶茶，无任何添加剂的奶茶同咖啡一样是没有什么危害的，到我们平时奶茶店中喝的奶茶中大多含有大量奶精，糖精，所以不建议长期喝，会增加肥胖，高血脂，引发心血管疾病的风险。

那么如何健康的喝奶茶呢？

1，选对时间。

可以选择在早上喝奶茶，早餐喝一杯奶茶肯定要比午后茶歇的时候来一杯奶茶要更有利于健康。

2，学会自制奶茶。

用红茶包泡进热水里几分钟，等到茶汤充分析出后，加入牛奶摇晃，自制的奶茶也非常方便饮用。茶叶最好选择有机茶叶，如昭平有机红茶，有机茶包等。

3，甜度适中。

奶茶要尽量选择微糖或者无糖的，最好是选择鲜奶制作的低糖奶茶，少添加或者不添加配料。

4，温度适宜。

奶茶的温度要根据自己的身体情况来调试，尽量选择常温或者是加热的奶茶，因为冰奶茶不但会对身体造成伤害，而且冰块也会让舌头对甜味的敏感度降低，影响口感。

5，适量饮用，适量运动。

日常喝奶茶，建议要适量一天，不要超过一杯，喝完奶茶，要进行半个小时的运动。

6，尽量不要在路边摊买奶茶。

那些商家为了赚钱，会买那些质量低劣的奶精等原料制作奶茶，不安全也不卫生，没有经过良好的制作环境以及制作程序，奶茶本身也会有伤害，再加上不卫生或者奶精质量不过关，这个问题就不能小看了。