鸡皮肤的学名叫「毛周角化病」，是一种常见的慢性毛囊角化型疾病，主要表现是皮肤毛囊口有小颗粒样的皮疹，摸起来比较粗糙，有的人毛囊周围还会有不同程度的红斑。鸡皮肤多出现在胳膊的后外侧、大腿前侧和臀部。

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图片来源：图虫创意

鸡皮肤不影响身体健康，但看上去不太好看，导致很多人夏天不愿意穿短袖、短裤。

下面三步日常护理措施，长期坚持，可以改善鸡皮肤的症状：

第一步：温和清洁，使用不含皂基或刺激活性剂的沐浴露和洗面奶（推荐氨基酸沐浴露和洗面奶），同时洗澡水温不能过高（<40 ℃） 。

第二步：温和去角质，用物理和化学方法祛除角质颗粒。

物理方法推荐使用沐浴手套和沐浴球，避免用力揉搓。脸部可以使用洗脸仪。

化学方法可以使用含果酸或水杨酸类的外用角质剥脱剂，但需要在日间注意防晒。

第三步：保湿滋润，这个很重要，洗完澡或洗完脸后，在身体还有些湿润的时候就要全面涂上身体乳或面霜（可以选择一些刺激性低的，皮肤用完不会出现红肿刺痛的）。

百科作者

张可洲 皮肤科 主治医师

审核专家

杨苏腾 皮肤科 主治医师

审核专家

张同威 皮肤科 副主任医师

策划制作

策划：恩茂 | 监制：BruceLi

排版：栗子

封面图来源：丁香医生内容团队