在现实生活中，很多女性人群反馈，自己晚上总是睡眠不好，容易失眠多梦。而且每次睡醒以后，身体总是感觉很疲惫，也不知道是怎么回事？

医生提醒大家，如果晚上睡觉总是入睡困难，而且还有多梦易醒的情况，很有可能就是因为体内气血不足引起的。

气血不足为何会引发失眠？

在中医方面来讲，身体里的血是能够养神的，当一个人血液充足，精神体质自然就会很好。身体血液循环正常，自然就能安然入睡。可当身体气血不足的时候，代谢循环受阻，晚上就会表现出夜不能寐的现象。

气血不足除了影响睡眠，还有影响有哪些？

①面色变得苍白，萎黄；

②脸上长斑，色斑，黄褐斑等；

③经常手脚冰凉；

④记忆力衰退；

⑤情绪容易烦躁；

⑥头发干枯分叉；

⑦经期混乱，量多量少；

⑧四肢无力，精神不振等。

气血不足和三大脏器有关

身体气血不足和我们的心、脾以及肝三大脏器有着很大的关系。而它们对应的失眠症状表现也不尽相同，不妨一一来看。

1、心血不足时失眠表现：

①晚上总是睡不着，周围环境很嘈杂

②晚上睡觉有时候会出现胸闷情况

③精神困乏，睡醒和没睡一样

④记忆力不好，做事容易丢三落四

⑤晚上睡觉容易被惊醒

2、脾虚导致失眠表现：

①睡觉时总是似睡非睡，昏昏噩噩中度过

②精气神差，身体没有力气

③不愿意说话，说话有气无力

④食欲差，胃口也不好

⑤面色泛黄，总是昏昏沉沉

⑥大便不成形

3、肝血不足失眠表现：

①半夜容易醒，醒后入睡困难

②半夜有抽筋的情况

③眼睛总是容易干涩生疼

④身体容易烦躁，火气大

对于心血不足的人群，平时要注意饮食少盐低脂，少喝浓茶或咖啡，同时还要注意保持作息规律，不要熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜水果。而脾虚人群可以通过饮食来调养，多吃一些小米粥、山药、鲫鱼等。肝血不足的人群，生活中有很多方式改善，如喝点大枣红糖水，平时控制个人情绪，保持充足睡眠，必要时中药调理养护肝脏等。

气血不足调理汤

材料：红枣、桑葚、桂圆、枸杞、百合、枸杞、莲子等

平时搭配一起煎煮茶饮，可以起到宁心安神，补气养血的作用。每周喝一到两次，坚持调理一两个月，助你把身体的气血调养回来。