情绪是婚姻的最大杀手，阻碍彼此间的交流，在情绪不对的情况下，交流的内容一定会被扭曲。

也会从根本上逐渐动摇与破坏，那份共同奋斗的价值观，必须要携手鬓白的执念，以及共同承担一份命运的决心和情感。

最后的结果，走向疏远，只剩形式。

那人们的情绪从何而来？永远记住一句话，没有期望就没有失望，没有失望，就没有情绪。

情绪，往往由人们心理发生的极大落差中产生，再无法保持内心的平静，才会被各种负面情绪所包容，或者深陷负面情绪的漩涡中，包括了愤怒、质疑、沮丧、失落、懊恼、不甘和忧虑。

在负面情绪的影响下，哪怕只是一件很微不足道的小事，也会被无限放大，成为冲突的引子。

很简单的道理，你对某个人、某件事抱着极高的期望，如果结果达到了你的预设，你可能收获到的欢喜、激动情绪就会大打折扣，幸福感降低。

反过来，如果你能降低自己的期望，在结果较好的情况下，你会感到意外之喜，幸福感倍增。即使结果不是那么美好，你也不会感到特别的失望，带来情绪上的波动，相对更有承担的心理准备。

所以婚姻幸福的关键是什么？很重要的四个字：降低期望！

1、降低对婚姻的期望。

许多未婚男女，总是把婚姻生活想象的光彩熠熠、火花四溅，或者常拿恋爱与婚姻比较。但是等走进婚姻以后，又发现根本不是自己想的那回事儿，从而大失所望。

实际上，婚姻生活就是这样，激情和浪漫从来都不是它的常态，平凡、琐碎和苦难才是。

浪漫只是偶尔一次的点心，常态的生活内容，是对于柴米油盐、养老育小、家庭开支、人情往来、家务事务等等琐碎的承担。

我们只能在最现实与最平凡的生活中，去感知那些不起眼的小确幸。

如果你想以爱情的方式过婚姻生活，这没有不失败的。就像读过一句这样的话：

“维持婚姻的动力不是爱情，而是亲情——在婚内对爱情依然有强烈的渴求往往是造成婚姻破裂的重要原因。”

所以结婚以后，就是奔着生活去了，要先去完成婚姻生活的内容，才能腾出闲心搞些小小的情调。

过于追求爱情，但爱情也是充满变幻性的，非常折磨情绪，极容易在一些小事上出现失望的情绪，时间长了会生癌。

2、降低对伴侣的期望。

永远都不要对伴侣提过多的要求，如果你总是对伴侣有着极高的期望，在伴侣达到你的期望时，你一定会有改造对方的强烈心理欲望。

你知道这意味着什么吗？将马上使你们站到彼此的对立面。

生活上有负担不说了，还有因为改造对方的愿望的落空，使自己得到万箭穿心之痛。

能改变自己的是神，想改变别人的都是神经病，任何人，即使你们是夫妻，也不代表着可以改变对方。人只能管好自己、管住自己。

美国作家彼得森说：

“婚姻的艺术在于：不要期望丈夫是带着光环的神，妻子是飞翔的天使。不要求对方十全十美，而要培养任性、耐性、理解和幽默感。”

真的，这一点很重要，要懂得容忍伴侣的缺点，只有在无限的容忍与接纳中，才能实现夫妻之间的敬爱。

期望对方无所不能，这是婚姻中的大忌，让对方走下神坛，认清他（她）的真面目，更有助于你们白头偕老。

3、降低对爱意的期望。

不要期望一个人能按照你所期望的方式来爱你，任何人都无法达到你的预设。也不能再要求伴侣在婚姻生活中处处以你为中心，恋爱时可以，婚姻中不行。

婚姻是人世间最现实的生活，人总会把自己的重心转移到生活上，不比恋爱的时候，只要把恋爱谈好就行了。

所以要接受伴侣对你的“冷落”，但这并不意味着伴侣对你的爱减少了。

不要再以爱的标准和形式去衡量，只能以情的浓度去权衡，从一件件鸡毛蒜皮的小事中，去感受对方的浓浓情谊。

有一个很好的例子。

在你过生日的时候，伴侣精心为你准备了丰盛的晚餐，全是你爱吃的，还不忘为你定制一个生日蛋糕，满心欢喜地等着你下班。结果你期望的礼物不是晚餐，也不是蛋糕，而是一个包包，于是就没有那么的开心。

伴侣爱你吗？这是肯定的，只不过他没有按照你所期望的方式来表达。其实谁也不是谁肚子里的蛔虫，降低自己的期望，知足而常乐，永远不要因为自己的期望，而导致自己丧失了感知幸福的能力。

千万要记住，在这个世界上，没有任何一个人能达到你的全部预设，也没有任何一件事能达到你的全部预设。不想失望，就别期望，期望越大，失望越大，情绪越大，婚姻生活就越不和谐。

很多时候，也别期望伴侣与你能多合适，多默契，毕竟你们是两个人完全不同的个体，只能通过交流，努力去培养彼此间的默契。

哪有绝对合适的两个人？求同存异，才是最实际的，不要被网络上的鸡汤洗脑了，别绕开了生活，所有绕开了生活的期望，都是苛刻的要求。

爱是奉献，爱是包容，爱是改变，爱还可以是很多东西，但唯独不包括索取。永远都不要让情绪，毁掉了你的婚姻。