理论上，如果你前一天晚上吃得太晚，第二天吃不吃早饭也没啥大问题。但是如果你第二天醒来空腹超过8小时还不吃早饭，那问题就有点严重了，很多研究都发现，不吃早饭的人不仅腰围变粗、BMI变大，心血管健康可能也会受到不良影响。

长时间热量摄入不足，很容易让身体进入“省电模式”，反而对减肥帮助不大。（省电模式：基础代谢变低，热量不消耗了，都转化成了脂肪）

这里说一下，蛮多同学都听过，不吃早饭容易引起胆结石啥的，但这件事是不准确的，只要你不规律饮食，不管是不吃早饭还是不吃晚饭，都有可能影响胆汁的分泌，导致胆结石的形成。

别试图靠着少吃一顿来减肥，减肥的重点压根不是少吃，而是控制总摄入，也就是说你一顿抵得上好几顿的量，第二天啥都不吃也不会瘦的。

-本期完-