在中国人的传统观念里，一日三餐是必不可少的。保持正常的一日三餐是传统的中国人流传下来了几千年的生活习惯。但是现在随着生活质量的逐渐提高，越来越多的人面临着肥胖困扰，尤其是对于女性朋友来说，她们一直在努力寻找着一个可以维持身材的好的方法，这其中的一个方法就是"不吃晚饭"。虽然说这样的做法对于维持体重是有一定的帮助，但是从身体健康的角度方面来考虑是有一定的消极影响的。如果女性长期不吃晚饭的话，最后结果会是什么样呢?这几个明显的变化你有没有呢?

使身体内的细胞受到伤害

人在饥饿的状态之下，不仅会使我们的精神状态有所萎靡，还会对身体内部的细胞有一定的影响。人在饥饿的时候，我们身体内部细胞的代谢功能就会降低，而且这个时候细胞是处于一种"虚弱萎缩"状态，没有充足的营养和动力来发挥吞噬有害细胞的作用。所以说不吃晚饭就很有可能导致肠胃的饥饿，最终影响到体内细胞正常的功能和作用。

抵抗力下降

采取不吃晚饭减脂的方式可能比较适合于那种体脂基数比较大的人群，因为他们体内含有的脂肪比较多，其实是晚上不吃饭也不会影响到身体器官的正常功能。但是对于那些本身不是那么胖的人群来说，如果盲目地采用错误的不吃晚饭的方式减肥就有可能导致器官的营养供起量不足，长期这样下去不仅抵抗力会下降，甚至还有可能会导致低血糖。

对胃粘膜有损伤

在我们吃食物的时候需要运用唾液腺分泌的唾液来溶解和稀释食物，运用牙齿来不断地咀嚼食物。在唾液和咀嚼的配合之下才能让食物更好的被我们的身体消化吸收和利用。如果晚上不吃饭的话，那么没有食物进入到我们的肠道，这样器官就会处于一个封闭的状态就不会分泌消化食物的消化液了。长期不吃晚饭器官分泌消化液的功能就会逐渐衰退从而影响到肠胃的消化和蠕动速率。所以说，经常不吃晚饭的话，可能会伤害到胃黏膜不利于肠胃消化功能的正常进行。

不吃晚饭的饮食习惯不论是从减肥的角度考虑还是从养生的角度考虑，都是没有一定的科学依据的，这种老祖宗流传下来的几千年的一日三餐饮食规律最好不要刻意的去打破它。如果盲目的去实行一些错误的生活和饮食习惯的话，不仅会破坏掉人正常的生物钟，而且也起不到真正的理想的效果，最主要的还是要制定合理的饮食计划，不要暴饮暴食，同时配合着适当的体育运动，这样科学健康的运动和饮食方式，才能让我们真正的达到瘦身和养生的目的，而不是采取饥饿极端的方式让自己看上去更"健康"!所以说如果你正在准备尝试"不吃晚饭"的饮食习惯，最好还是要提前考虑一下自己的身体状况，是不是适合这种方式。