如今现在社会发展非常的快，很多便利的事情永远都会超出以前的想象，尤其是科技的发展让我们生活越来越便捷了很多智能手机的出现不仅代替了家庭的台式电脑同时还会推动很多年轻人拥有生活不可分交的一个信息工具。对于现代人来说，手机可以算得上是经常不离手的一个东西了，很多人一天当中都会在手机的环境当中度过。就连上厕所睡觉前通常都会把手机打开玩上一番。不知道大家有没有想过，经常有很多人在睡觉之前玩手机的话，对身体伤害有多么的大？

经常在睡前玩手机的人，不出半个月，7件”麻烦事“可能不请自来

一、大大影响睡眠质量

之所以现在很多人失眠的症状越来越严重，很多人越来越走向了失眠的状态，通常都和睡觉之前玩手机有很大的关系当你在睡觉之前，经常性的玩手机就会使我们的大脑处于一种活跃的状态刺激我们的大脑产生兴奋，完全没有困意。就算是你能够睡着觉，也是一种浅度的睡眠大大降低了睡眠的质量，如果睡眠质量达不到身体的需求，第2天你就会发现自己萎靡不振，浑身一点儿劲儿都没有，办什么事情效率都是非常低下。

二、扰乱正常作息时间

按照我们平时生活作息的习惯来讲，到了一定时间就应该上床睡觉了，但是现在很多人在晚上睡觉之前习惯性的玩手机，不知不觉当中就会过去好几个小时原本正常睡觉的时间已经耽误了这样的话就会打乱身体休息的生物中，让你不知不觉中上瘾打乱你的正常作息时间。

三、影响视力

在睡觉之前通常都会把灯关掉，这个期间如果去玩手机的话，手机屏幕亮度就会比较大，对于我们眼睛的刺激是非常有伤害的，除此之外在床上玩手机多半都会采取侧卧或俯卧的姿势对于我们的眼睛的度数偏差存在很大。这样的话就会导致视力严重的下降，还会在某些时刻出现重影你就会感觉自己的眼睛非常的肿胀，不知不觉中流出了眼泪，有很多人都会说笑话，你当演员的话让哭泣的时候都不用往眼睛上抹辣椒水了。

四、诱发颈椎病等慢性劳损

当你在玩手机的时候，不可能一个姿势坚持好几个小时，经常会出现各种姿势，要知道在我们采取最舒服的姿势当中可能就会引起你的颈椎病出现导致背部弯曲，对于那些正在长身体的孩子们来说可以算得上是后患无穷。

五、导致皮肤暗沉无光，

在昏暗的环境当中玩手机的话，不仅会对于我们的眼睛有很大的伤害，同时我们的皮肤也会造成不同程度的影响这样的话就会造成毛孔出现堵塞，出现长痘痘长斑脸色暗沉，黑色素沉淀，看起来一点生机都没有。

六、导致反应迟钝

长时间熬夜玩手机的话，不但会影响你的睡眠质量，第2天的精神状态可以算得上是非常低下的，整个人看起来气色非常的差，身体的各项机能已经达不到正常的身体运作，出现免疫力低下的情况，而且大脑也不会在这个期间保持活跃，稍微有一些停顿的话不行，会产生反应迟钝，还会在不知不觉当中出现强烈的困意感。

七、导致拖延症加重，

很多人经常玩手机的话，就会产生一种拖延症，尤其是现在上班族和经常玩手机的学生，做什么事情都会一拖再拖，屎到腚上都不知道拉。不仅如此，还会让你产生一种孤独感长时间处于一种虚拟的世界当中，让你的人生观和价值观出现了扭曲，对于心理的伤害也是非常严重的。