腰酸背痛是当代职场人的一大痛点。不正确的办公姿势和久坐让我们经常在一天的工作中感到腰酸背痛，甚至可能导致腰肌劳损。

奥美丽致力于创造一个舒适健康的工作环境，为企业提供了考虑员工健康和工作效率的解决方案。

今天，希望与大家分享一些缓解久坐引起的背痛的实用方法：

01 日常缓解

既然是不良的工作姿势引起的，那有效的解决办法自然是避免久坐姿势不良。

选择合适的椅子，给腰椎一个轻微的前倾曲度，缓解腰椎压力；

在办公室里给自己调一个小闹钟，每天走路，不要保持同样的姿势太久；

选择交替坐站的办公方式，使用升降桌，坐半小时站半小时，从根本上解决问题。

02运动缓解

每天睡前十分钟，做瑜伽和拉伸，消除背部紧张和椎间盘压力，可以有效缓解僵硬一天的背部。

03及时就医

不良姿势和久坐引起的轻度疼痛，可到中医按摩门诊进行按摩和脊柱正畸。

希望所有职场人都能在健康舒适的办公环境中为自己的世界而奋斗！