手机上的APP必须要按颜色或功能进行划分；

鞋带必须要系成一个固定的扣子；

出门前要反复确认有没有拿钥匙，门有没有关好；

东西一定要按照固定的模式摆放整齐；

如果你在生活中也有类似的行为习惯，身边的人肯定会习惯性地说一句“你是不是有强迫症啊？”但其实很多人并不是真的有强迫症，只是带有强迫倾向。

简单点来说，可以将强迫倾向理解为强迫症的早早期症状，属于一般性心理健康问题，如果得不到及时疏导累积到一定程度，就会有可能发展成为强迫症。

而强迫症是被归属为精神科疾病，为焦虑症的范畴，必要时需要服药治疗。

强迫症的特点：经常性反复性的思考去确认一件事情，即使是理智告诉自己不去想不去做，但内心还是忍不住而且会因为控制自己不去做而饱受煎熬，给自己正常的学习工作和生活造成非常大的困扰。

例如影视剧《温暖的抱抱》中常远所饰演的鲍抱一角，就是一个典型的强迫症，浴缸里喂养的鱼按照颜色区分来饲养，女朋友的口红要削成一样的平角，衣服必须叠的整整齐齐的按照类型进行摆放。

对于轻微的强迫行为，而且没有对生活造成明显影响的，一般不需要特殊的治疗。从另一个角度来分析，轻微的强迫行为还会更有利于维持将生活安排得井井有条，而且家里可以更整洁，为生活带来一些便利。

而对于情况比较严重的强迫症，对自己或者他人的生活造成了影响就需要提起注意！例如每天睡觉时都要将床铺整理的不能有一丝丝褶皱，甚至要花费一两个小时，不整理好就不能睡觉。或者是在上班时，看不了邻座同事的桌面杂乱无章，必须要让对方按照自己的方式整理好才能安心，否者就备受心理折磨，这种情况就需要接受治疗。

随着强迫症病情加重，患者的生活质量也会随之下降，主要体现在社会功能、躯体功能及心理功能等方面，并向周围的环境扩散。

大多数情况下对于强迫性障碍的治疗，以药物治疗和心理治疗这两种方式为主，药物方面多为5-羟色胺再摄取抑制剂，而心理治疗主要有以下这3种方式：

1.系统脱敏法

在学会放松方法的基础上，逐渐由易到难列出出现强迫性行为的次数和情境，并且对每种情况下出现的强迫行为慢慢进行放松脱敏，举例如果平时必须要将梳妆台归纳的整整齐齐，可以尝试一步步打乱原有的顺序，增加物品的刺激量。

2.暴露疗法

简单理解就是心里越不能接受什么，就越去接触那些东西，随着练习次数的增加，强迫症会逐渐减轻，但该方法比较适合那些意志力很强的人。

3.认知行为法

在专业心理咨询师或心理医生的指导下，通过行为上帮助患者纠正原有的思想并及时改正，来达到帮助患者减轻强迫性思维和行为的目的！

要注意，无论是药物治疗还是心理治疗，都必须要在专业医生或者心理咨询师的指示下进行，不可以私自“治疗”！