目前，我市新冠疫情得以控制，疫情形势趋于稳定，人们日常工作生活基本恢复，防疫成果来之不易，这些离不开全体市民的理解、支持、配合和努力付出。但是国内外疫情并未消除，风险时刻存在，恰如今，国庆佳节又即将来临，随着人员的流动，更增加了疫情传播风险，所以，请广大市民在这个国庆佳节依然坚持疫情防护不松懈、不大意，保护好自己和家人、守护好我们共同的家园。欢度国庆佳节，要外出游玩还健康安全，这几个健康防疫要点需注意：

一.做齐外出游玩准备：出门前要随身备好足够用的防护口罩、含75%乙醇的免洗洗手液或擦手湿巾等手部清洁消毒用品以及保证有核酸报告阴性证明；确保身体健康，无发热、咳嗽等症状；密切关注我市和国内疫情防控动态和风险提示，注意查询目的地的疫情进展及防控措施要求，提前规划好行程，对要前往的景区景点等要提前了解相关要求和预定景区门票等，避免因为限流等因素影响了游玩。

二.合理选择目的地：选择目的地需谨慎，因为节假日

期间跨区域流动易增加感染风险，建议选择沈阳周边游，尽量减少跨地市出行游玩,更不要前往国内疫情中高风险地区和有病例报告的地区旅行游玩。尽量选择室外场所游玩，减少前往通风不良的室内场所。

三.配合落实防疫“四件套”和“场所码”措施：外出游玩如进入公共场所要按照疫情防控要求，配合扫码、核酸检测阴性证明、测温、佩戴口罩以及场所码等查验，这在控制疫情传播中发挥重要作用，既是保护自身健康的需要，也是每个人应尽的社会责任。

四.不聚集、不扎堆：人群聚集会增加疫情传播风险，尤其是十一期间，游玩人群较以往复杂，传播风险加大，游玩时要始终注意与他人保持距离，更不要往人堆里扎，也尽量减少参加聚集性活动。

五．坚持科学戴口罩：在室外人群聚集的地方以及进入室内公共场所、乘坐公共交通工具等还是要坚持佩戴口罩，不能松懈。口罩应选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩才有防护效果，要将口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。另外，长时间佩戴口罩或者口罩出现脏污、变形、损坏、异味都会降低口罩的防护效果，要记得更换口罩。戴口罩如出行憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩。在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩要及时处理，不要重复佩戴，废弃口罩归为其他垃圾处理，不要随意丢弃。

六.随时做好手卫生：外出游玩，手不可避免的会触碰公共物品和设施，会沾染细菌和病毒，做好手卫生是预防新冠病毒感染的主要措施之一。做好手卫生有两种方式：勤洗手和手消毒。如果外出游玩没有洗手条件的情况下，建议随时备用有效的手消液，以便随时对手进行清洁消毒，但是也不要用手消毒代替常规洗手。同时要注意咳嗽、打喷嚏时用纸巾或者肘臂遮挡。

七.健康监测和报备：无论是要准备外出，还是已经在游玩途中，或者是游玩之后返回家中，都要留意身体状况。如身体出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退、腹泻鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛等症状，建议暂时取消行程，佩戴好防护口罩，在做好个人防护前提下，及时就近到附近医疗机构发热门诊就诊。了解我市和目的地疫情防控要求，按照要求做好往返报备，如往返中高风险地区前，必向所在社区（村屯）、工作单位报备。

神州大地繁花似锦，祖国长空乐曲如潮，在这举国同庆、全民欢腾的国庆佳节里，祝愿祖国更加繁荣富强，祝愿全体市民朋友有安康、喜乐相随！

2022.9.29

沈阳市卫生健康服务中心健康教育四部部长 副主任医师 曹丹