巴顿将军说：“衡量一个人成功的标志，不是看他到达顶峰的高度，而是看他跌落谷底时的反弹力。”
遭遇生活打击时，有的人陷在谷底，苦苦挣扎；有的人迎难而上，绝地反击。
其实，谷底并不可怕，可怕的是我们没有面对挫折的勇气和应对困境的能力。
作家林清玄年轻时有过一段低谷期，饭吃不下，觉也睡不好。
痛苦不堪的他去找禅师解惑。
禅师告诉他：“人，需要修炼，饿了就吃饭，困了就睡觉。”
林清玄不解：“吃饭、睡觉也需要修炼？”
禅师笑道：“凡人吃饭时，想这想那，睡觉时，梦这梦那。而修行者，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念！”
林清玄听后醍醐灌顶，从此认真对待生活，保持良好的作息规律，慢慢地走出了低谷。
很喜欢一句话：好好睡一觉，你会发现，即便有暂时迈不过去的坎，熬不下去的难，第二天醒来，一切宛若新生。
保持规律作息，好好睡觉，才有充沛的体力和心力，去解决当下的问题，走出低谷。
心理学上有个著名的效应，叫“赛里格曼效应”。
说的是，当一个人遭遇挫折时，就会被抱怨、自卑、愤怒等不良情绪裹挟，对未来心灰意冷，做什么都提不起兴趣。
要是一直为这些消极情绪所困，只会让自己活得心力交瘁。
正如心理学家张怡云所说：“要先解决心情，再解决事情，心情不好的时候做任何事情都做不好。”
很多时候，打败我们的不是事情本身，而是坏情绪。
这世上没有谁的人生是一帆风顺的，总有那么一些时间，处于低谷。
如果我们无法改变现实，就尝试调整自己的心态。
不抱怨，不纠缠，不患得患失。
学会与负面情绪影响说再见，才轻装上阵，重新出发。
寻到个人兴趣
有句话说：热爱，是奔跑者最有用的发动机，也是治愈生活最好的良药。
人生最幸运的事，莫过于在低谷时，找到自己的兴趣，排遣失意，重振信心。
英国前首相丘吉尔，41岁时遭遇从政生涯中的重大挫折，被排挤在政治圈之外。
郁郁寡欢的他，开始拿起画笔学习绘画。
沉浸在绘画中的丘吉尔，内心充满了向上的力量，生活也渐渐有了颜色，最终爬上政治生涯的高峰。
正如丘吉尔自己所言：“在很多难捱的时间中，绘画拯救了我。”
后来，每次在政坛上失落时，他就重拾画笔画画。
我们的一生中，也会遇到至暗时刻。
与其在焦灼中挣扎，不如从现在开始，找一件自己喜欢的事情做起来。
比如阅读、写作、运动、旅游、做美食……
兴趣带给你的专注与成就感，足以抵挡低谷的漫长，重新开启新的人生。
刘润曾说：“你想要达成任何目标，都要进行复盘。”
只有不断复盘，人生才会不断进步。
早年的曾国藩想考取秀才，结果连考六次都名落孙山。
第六次落榜后，曾国藩把自己关在书房里，开始反思考试失败的原因。
他发现自己虽读过不少文章，但只知道死记硬背，不求甚解，写的文章逻辑不通，也没有大局气势。
于是，曾国藩学习大量优秀文章，找到科举考试的写作诀窍。
最终，他成功敲开了科举的大门，正式步入仕途。
很多时候，我们只顾着低头奔跑，却忘了抬头看路，以至于不断踏进同一个坑里，跌得头破血流。
复盘能让我们从过去的经验中汲取养分，帮助自己更好地应对下一次问题。
学会复盘总结，摆脱无效的努力，很多问题都会迎刃而解。
句话说：“人生最重要的就是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。”
而这一切，恰恰是运动能给你的。
疫情之下，居住在上海的刘畊宏夫妻，直播燃脂健身操火遍全网，被网友们戏称是“疫情中最大的快乐源泉”。
网友们跟着直播“云健身”，一边挥洒汗水，一边治愈居家隔离的苦闷心情。
有研究表明，运动能促进多巴胺的分泌，这些“快乐因子”可以缓解焦虑，减轻抑郁等负面情绪，让你的状态焕然一新。
所以，越是低谷的时候，越不要闲着。
与其在颓废中耗尽心力，胡思乱想，不如多去户外运动，用流下来的汗水，冲刷掉此前的疲惫和坏心情。
人生变好，大多是从坚持锻炼身体开始的。
丰子恺说：“人间的事，只要生机不灭，即使重遭天灾人祸，暂被阻抑，终有抬头的日子。”
如果不幸陷入低谷，与其苦苦等待暴风雨过去，不如学会在风雨中用力起舞。
当你熬过低谷所有的磨难，朝前走的每一步，都是奔向更好的自己。
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