皮肤对我们身体非常重要，它有保护防御的功能，是第一道防线，而且能够免疫调节，温度调节，除了一些生理功能之外，女性还将皮肤好作为自己的美的标准，自古以来，在''美''的标准上都会有一条白皙的皮肤，所以在亚洲人的审美里，''美白''是任何美容项目的基础。
但是由于种种原因，导致人和人的肤色差异非常大，有的人皮肤比较黑，有的人比较黑，更多的一些是随着四季和自身的一些变化而变化，这也就说明，皮肤其实是可变的，只要我们了解了肤色的一些原理后，就能在一定程度上干预我们的肤色。
肤色为什么会有差异？
黑色素是一种高分子生物色素，我们平时所看到的肤色差异，其实就是黑色素的多少和活性决定的，黑色素是由多巴、酪氨酸等氧化而来的，由于紫外线、熬夜、年龄增长、不恰当饮食、不规律作息等因素刺激多巴和酪氨酸的氧化，成为黑色素，向表皮层转移，使肤色加深。
表皮层内的黑色素越多，皮肤就越黑，原本皮肤的微循环较好，代谢也比较快，所以这些表皮层内的黑色素很快就能排出，但随着年龄的增长或不良习惯的增多，皮肤代谢减慢或黑色素生成越来越多，就会出现肤色暗沉，甚至长斑。
3种调料，正在''悄悄''留下你皮下的黑色素，提醒女性，平时少吃
1、食盐
食盐中含有比较多钠，钠有让皮肤细胞失水的作用，如果吃了比较多的食盐，皮肤的通透性会变差，而且皮肤水分减少时，黑色素的代谢也会变慢，导致黑色素在皮肤的表皮层长时间停留，导致肌肤暗沉。
2、鸡精、味精
鸡精和味精有提鲜的作用，很多人都喜欢在做菜的时候放一些，它的使用率非常高，但是鸡精和味精属于我们生活中的''隐形盐''，它们的主要成分是谷氨酸钠，能够和食盐形成对皮肤一样的作用，所以生活上要少吃。
3、果葡糖浆
现在女性都知道戒糖，少吃含糖高的食物，却不知道，果葡糖浆比白砂糖还恐怖，一般在很多甜点中都能看到它的身影，果葡糖浆是一种人造糖，不仅会导致人体的肥胖，更对皮肤有非常大的负担。
果葡糖浆会导致皮肤被氧化，毛孔变得粗大，使胶原蛋白和弹性蛋白过度交联，让皮肤出现皱纹，影响黑色素的代谢，加速皮肤暗沉，导致肤色加深、长斑等。
生活中坚持3个好习惯，或对皮肤大有好处！
1、常补皮肤营养素
身体的每个部位都是需要营养的，皮肤当然也需要，尤其是在美白方面，只是它所需要的营养不是我们认知中的一些护肤品，而是皮肤真正内部所需要的''营养''，现在常用的有白胶燕肽，它是一种复合物，其中以多肽形式的物质为主，便于被身体所吸收。
白胶燕肽的主要成分有白芷、阿胶肽、燕窝肽、玫瑰茄、葡萄籽等，不仅对于女性有滋阴补血的作用，还能够提高超氧化物歧化酶的活性，阻止多巴和酪氨酸向黑色素的转化，在源头上遏制黑色素的形成。
此外，白胶燕肽还有一定抵御紫外线的能力，和防晒霜不同的是，它对皮肤抵御紫外线的作用是全身且长期的，比涂抹防晒霜更加方便，也能够起到全身美白的作用。
2、释放压力
现代生活节奏越来越快，许多女性不仅要在职场中取得一席之地，下班之后回到家还要照顾家庭，所以压力非常大，长期的压力会使得内分泌失调，不仅出现各种慢性病，也容易诱发肤色暗沉，压力会释放更多自由基，去氧化多巴醌等物质，使黑色素大量形成，不仅如此，长期的压力还会使肌肤衰老加速，所以女性平时一定要注意释放自己的压力。
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