各位读者们大家好，我是康普李医师。众所周知，一个人要生活得开心，快乐，前提是要有一个好的心态，而好的心态怎么保障呢？一定要有一个健康的身体！身体健康，身体舒适以后，心态才会好，才能做其他更多有意义的事情！一些人常说，要想身体健康，一定要有一个好医生，其实，最好的医生就是自己，坚持好的生活作息，好的饮食习惯，这是防止患病的前提！今天我们一起来说下健康的饮食，吃什么才能养生呢？一起来看！

养生保健的好食物，女性坚持吃，美容护肤、明目润肺，谁吃谁好

狗肉

提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，狗狗自古以来就是人类的朋友，而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，提醒大家拒绝狗肉，超级多病毒不安全！别的肉也可以很好地补肾。

柿子

作为产于中国的水果，柿子也不是夏天时令下的水果。但是，柿子可以说是生活中最常见的软化血管的水果，同时，对于很多老年人来说，是非常喜欢柿子的，这是因为在柿子中有足够多的维生素C，维生素C是能够软化血管，进而能够保护心脏的。在许多老人的养生理念中有这么一句话：“每日一苹果，不如每日一柿子”，足见老年人对于柿子的喜爱。

韭菜是我们在日常生活中经常会接触到的一种蔬菜，不仅味道可口，而且营养丰富，含有的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，还富含维生素A，常吃能美容护肤、明目润肺。韭菜炒鸡蛋是一道经典美食，可多吃，益气养肾，强身健体。

俗话说，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是有一个好的心态！所以，为了身体健康着想，我们一定要注意生活中的点滴小事，坚持吃好的食物，健康的食物，远离不好的生活习惯。除此之外，还应该坚持锻炼。因为运动是健康源泉，只有动起来，身体才能更加协调，才会更加舒适，健康也会伴你左右！大家别忘了关注我哦！