朋友最近焦虑得睡不着。她即将年满40岁，头顶有了第一根白发，眼角有了鱼尾纹，以前不知为何物的法令纹终于也看清了庐山真面目。
另外入秋之后体重控制不住了，以前多吃一口下楼遛个弯就没了，现在多吃的每一口都变成身上的肉。
因为焦虑睡不好，又加重了法令纹与体重危机。她问我有没有容貌焦虑，怎样克服。
讲真容貌焦虑我肯定是有过。我一直是个对外在美比较敏感的人，不太能接受自己空有才华却无美貌，虽然所珍视的这几两美貌在小朋友眼里也不过是中年老阿姨的垂死挣扎，但别人怎么想不重要，重要的是自己感觉好。
老读者都知道对付焦虑我有一把好牌，在《女友》开专栏，编辑直接就想把我的专栏名叫“不焦虑”，别人的文章是字，我的文章是药。
但药给了，吃不吃的决定权还是在大家手里。有些人可能就是把焦虑当成了自己的舒适区，一边抱怨一边享受却从来不肯下狠心去改变。其实也行，都是个人选择，唯一的问题可能是有点浪费别人的表情与时间。
容貌焦虑算是人类的一种普适价值，也别天天拿着大棒打时尚从业人员，觉得人家就是为了割韭菜，故意制造容貌焦虑。人类所有的焦虑都是因为我们是智能生物，想得多了，焦虑自然就来了。
我们的祖先在新石器时期就发明了首饰，第一驱动肯定不是为了保暖。
爱美是天性这个就不用争论了。容貌焦虑其实伴随的是年龄焦虑与死亡焦虑，这种东西根本没有办法消除，只能有限度地缓解。
缓解的大杀器有两个，一是完全不care，讲真这个段位挺高，而且搞不好成了完全的摆烂，容易导致放纵，引发各种健康状况。
本质上一个人的外表美与身心健康是密不可分的，在外表上完全不在乎的人，还能保持身心健康那绝对是集各种修为与好运为一体，并且有更高远的追求。
另外一个办法我自己在用，就是尽可能做到最好的自己，用具体的努力去化解焦虑。大家有看董洁微博晒的素颜照没，没看的可以参观一下。
就算是明星，基础好、有钱去做医美，过了40岁，真正能够达到素颜美貌的也几乎没有。
咱们必须跟自己的素颜和解，和解的方法不是开着18层滤镜说我的素颜很美，而是告诉自己外表美这个东西本质上就是虚幻的，是伪装与产业，不必过度追求真实。
只要放下既要又要、完美主义，努力变美、缓解容貌焦虑并不是多难的事儿，至少比发财容易多了。
无非以下几点：
1.少吃多动，保持身材就是保持健康与美貌，同时身材是一切装扮的基础。
2.学习护肤化妆，30岁以后的好皮肤三分靠护肤七成靠化妆。
3.学会穿搭，最基本的穿搭技巧是先选对适合自己的颜色，买简单的款式，在鞋子、包包等细节上提亮；在这个基础上慢慢摸索去做加法。
如今学习穿搭的地方可太多了，而且都是免费，如果学不会一定是你不想学。
4.多笑。笑容能够提升人的整体美感，因为美在本质上是要带给对方愉悦。
5.没事多按摩，无论头发还是皮肤。
被爱人抚触当然是最好的抗衰方法，爱人难觅幸好自己有手，没事多摸摸自己，感受人生中最年轻的一天——你要知道今后的每一天都是你人生最年轻的一天。
人最终都会老、会丑、会死，无论什么样的焦虑，终极解决都是有所作为。人生了无意义，总要做点什么，有点追求不是为了某个不得了的目的，是为了不辜负这么苦的人生，你亲自过了一遭。
你开始行动了，焦虑才会缓解；你不断行动，慢慢就会忘了焦虑。焦虑成了你的底层操作系统，是你行为的支撑。
不知道大家是否关注天文学。我很喜欢看宇宙星云的照片，看完你会觉得人真是渺小，生命真是短暂，人生是没有意义的，但即使没有意义，一个人生下来就要踏踏实实地走完属于自己的这段路。
一个人看清生命的本质后，无非两个选择，要么彻底躺平，要么不断奋斗。
凡人都是劳碌病，能完全躺平而不身心俱疲、心理变态的，是哲学意义上的伟人；普通人无不是靠适当的奋斗来缓解一切焦虑。
恋爱脑靠不断恋爱缓解专一的焦虑；中年人靠健身医美缓解容貌的焦虑；鸡娃党靠升级打怪缓解学历贬值的焦虑……
总要做点什么吧，做点什么，你不一定离目标更近，但人会轻松一点。
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