大家过年好，我是康普李医师。春节假期已经结束了，大家基本都回归到了工作岗位。但是在春节假期期间的时候，大家都串门，多数人应该又长了不少赘肉，人们常说：每逢佳节胖五斤。这句话一点都不假。假期结束，不仅要收收心，还要合理饮食，趁着春天时节，要调整自己的饮食结构。现在北方地区还有点冷，在春冬交替的阶段，气候干燥，肌肤容易缺水，呼吁多吃好食物来养生，应季蔬菜和水果以及野菜不能少，增强身体素质后，才能远离疾病！更加健康！那么吃什么才健康？跟着李医师学习吧！

人到中年，要常吃的食物，补充营养，滋养肝肾，排毒素，防止衰老

想吃就吃，可以吃这个食物。榛子 榛子包含着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延长病人的生命期。

想要健康就要多吃这个食物。可以试着多吃癌症是能危及人们生命的恶性疾病，平时应以预防为主，而卷心菜就能有效预防癌症发生，因为卷心菜中含有的萝卜硫素在进入人体以后，可以转化成对人类身体有益的酶类成分，他们在经过分化以后，可以在人体内部形成对抗，致癌物质的保护膜，能防止人体细胞癌变，从而也就减少了癌症的发生。

想吃就吃，可以吃这个食物。值得一试的食材，它叫板栗 板栗鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，可以为T淋巴细胞合成抗体提供原料和能量，补充机体所需的营养，起到强壮体格，增强人体免疫力的作用。

春天来了，温度开始逐渐升高，人们纷纷脱下了厚重的衣服。尤其是广大女性，喜欢穿显身材的衣服，所以，都怕自己身材肥胖。春天到，吃的食物不仅要养生，还应该能有助自己保持完美的体型。一年之计在于春，大家要少吃肉，多吃顺应春天的好食物，以上几种食材，虽然比较常见，却有益于人体健康。如果想一年四季都健康，那么春天一定要打好基础，通过好食物来补益身体，十分可选，人人不要错过！春天气候干燥，还要注意给肌肤补水，让肌肤远离衰老，更白嫩。今天的分享就到这里，我们下期再见！