大家好呀，我是你们的老朋友建养王医师。现在正值农历新年期间，也就是春节假期春节。度过了寒冷的冬天，我们迎来了春天。现在这个时候，还属于春冬交替的过渡期，在这种换季的时候，温度还是有些低的，尤其是出初春时节，开春较冷，风比较大，气候干燥。这个时候，人人需要提高自身免疫力，身体强壮了，才能抵抗病毒的侵害，远离感冒等流行性疾病。春天养生要保持好的饮食习惯，多吃健康有营养的食物。那么，多吃什么时候才有利身体健康呢？下面跟随王医师一起学习下吧！
养护身体的好食物，适合中年人吃，养血益气、补肾健脾、滋肝明目
好身体离不开健康饮食，这是橘子 健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
建议您平时适量食用一些黑糯米 黑糯米不但含有大量花青素，它还是一种高钙食品，原本是用它以后能起到明显补钙作用，它能促进骨骼发育，也能预防骨质疏松。平时人们出现缺钙或骨关节疾病时能用黑糯米与猪骨等食材搭配在一起炖汤喝，它能让人体吸收丰富的钙和磷，并能让人类骨骼恢复健康。
好身体离不开健康饮食，这是苦瓜 苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
春天来了后，温度上升是需要一个过程的，并不会一下变得很暖和，万物逐渐复苏。此时，大家要顺应春天的自然规律，养生要重点抓住饮食健康。现在处于过年期间，大家都回老家过年了，餐桌上难免会摆满各种肉制品，还有很多高油脂的食物。这些东西虽然美味，但是，大家要控制住食量，不要吃太多。春节过后，春天时节，大家应该多吃一些蔬菜水果，养胃，养心，养身体，健康才能常相伴！今天的分享就到这里，下期再见！
热门跟贴