各位趣友好，很荣幸跟各位分享养生的经验，养生跟我们的健康息息相关。而养生又有食补、健身、药补等方式，运用得当对于我们身体出现的疾病或者小毛病都有很好的帮助。像常见的“咳嗽”、“感冒”、“头疼”、“食欲不振”等，都可以用恰当的方式进行很好的预防以及治疗。但是如今更多人会选择用药或者打针等方式，这里我们可以通过食补来帮助自己。下面，就容许我带大家一起了解食补吧。

经常吃这3种食物对肾脏健康是非常有帮助的，下面就一起来看看究竟吃哪些食物对身体健康有帮助吧!

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1、泥鳅

首先就是泥鳅，男性可以经常吃泥鳅，它脂肪成分低，胆固醇少，却含有丰富的蛋白质，并且含有不饱和脂肪酸，有利预防血管衰老。还含有维生素A、维生素B1、铁、磷、钙等营养物质，有着非常好的补中益气、养肾生精的作用，泥鳅中含有的特殊蛋白质能有效促进精子的形成。

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2、狗肉

狗肉味甘、咸，性温，含有大量优质蛋白质，能有效提高人体抵抗力和细胞活力，有健脾养胃，补肾滋阴的作用。经常吃狗肉能增强人的肌肉力量，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。

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3、虾

虾味甘、咸，性温，含有丰富的营养价值，肉质鲜美容易消化，经常吃能壮阳益肾、补精。对于肾虚肾亏的人而言，经常吃点虾对身体很有帮助。

很开心跟大家分享养生的方式，相信大家也有自己的理解了，当然也欢迎大家留下宝贵的意见或者自己想要分享出来的养生小妙招。当然，我们做这么多都是为了自己能有个健康的身体，祝愿各位都能够有个好的身体，同时也能从中学到点知识。