人们都说这样一句话：活到老，学到老。人的一生是一个不断学习，不断进步的过程，如果不好学多问，很容易会脱离社会，容易掉队。其实，不光是学习这件事，其他很多事也有着一样的道理。今天我们来说一下健康养生这件事。健康的身体是吃出来的，处于不同年龄段的人，要吃不同的东西，健康的一生是吃出来的！小孩子处于长身体的阶段，可以多吃肉，多喝牛奶，而到了中年以后，饮食要尽量清淡，多吃蔬菜水果，这才是养生之道！下面一起跟随康普李医师来学习吧！

女人想身体好，推荐吃的食物，补肾益气，滋养肌肤，气色更好

羊肝，羊肝同样是一种补肾的食材，同时还能用于血虚消瘦，视力下降等，但由于胆固醇含量较高，所以不适合高血脂高胆固醇的人食用。医生提醒：这些都是最好的补肾食材，强大肾功能，身体越来越强壮！

皂角米中含有的高能量能够帮助女性补充在经期流失的能量，特别适合经期的女性食用。皂角米的植物胶质浓度很高，大姨妈走后多吃，能够促进卵巢的新陈代谢，让毒素更顺畅的排出体外，保护子宫，对于女人来说是非常好的一种食物。小编在这里也要提醒大家，皂角米虽好，但食用时要适量，不能食用太多，每次食用10克左右的皂角米是比较合适的，吃得过多可能会造成经期内腹泻情况，大家一定要记住哦。

茶叶中含有大量的茶多酚，这种物质具有很好的抗氧化性，可以帮助提高抗氧化能力，达到降血脂的作用，经常喝茶也可以软化血管，让我们的血管更加通畅。

养生之路任重而道远，是伴随我们一生的一件事，这就要求大家一定要持之以恒，千万不要等到身体出现不适，身体倒下了以后再决定养生，该吃什么，不该吃什么一定要管住自己的嘴，除了饮食以外，还有个至关重要的东西，那就是心态一定要好！好心态是维持健康的根源！今天的分享就到这里，别忘了关注我哦！