女性的绝经期是不可避免的一个时期，也是女性由中年期向老年时期的一个过渡，要是女性出现了绝经，那么也就是预示着女性开始慢慢的衰老。很多女性希望自己的绝经期来的越晚越好，就会不断的通过一些保健食物来增加身体内雌激素的含量，从而达到延缓衰老的情况，但是过度的延缓绝经的到来对身体也是没有什么好处的，吃一些补充雌激素的保健食物反而容易增加出现子宫肌瘤或者是乳腺增生等情况，因此最好的方法就是顺其自然，该来的时候就会来，最好心理准备就好了。

女性的绝经期一般是在45-55岁之间，有些女性出现绝经期的时间可能比较早，有些可能比较晚，不管是过早还是过晚，都是要注意身体的健康，防止出现一些妇科的疾病。而女性从正常的月经期过渡都绝经也是需要一段时间的，不是说立马就从开始了绝经，而要是绝经期来临，身体也是会出现以下三种情况，多注意观察，可以提前做好准备。

第一个情况：情绪明显不稳定，容易暴躁和紧张

女性在超过30岁之后，不管是心态还是生活的阅历都是得到了一定的增长，因此在面对一些事情的时候就会显得游刃有余，尽在掌握，这也是成熟女性的标志之一。而女性在绝经期来临之前，身体内的卵巢功能开始不断的下降，而卵巢功能的下降就会导致女性身体内雌激素分泌下降，雌激素的下降就会引起内分泌情况出现紊乱，这个时候的女性就容易出现一些异常的情绪问题，不仅容易暴躁、还容易出现紧张的情绪，因此要是出现了这样的情况，就要做到准备，因为你的绝经期就要来临了，最好是可以保持一个平和的心态度过。

第二个情况：月经期不稳定

月经的正常与否是和女性的健康息息相关，而正常的情况下，女性的月经期是一个月一次，比较有规律，也可以在一定的程度上说明女性身体的健康，而要是在40岁之后开始出现月经提前或者是延后的情况，就要注意是不是绝经期要来临了，一般这样的情况下，女性不管是月经周期还是月经量都是会出现明显的变化，要么是一个月来两次，要么就是很久不来一次，这都是绝经前的正常情况，不要过多的担心，但是要是出现的时间是比较早的，比如：40岁之前出现这样的情况，那么就要引起关注，要是不能及时的干预，就容易出现过早绝经，提前进入到女性的衰老期。

第三个情况：不动也容易出汗

容易出汗是女性在绝经之前最常见的一个情况，因为这个时候的女性身体内的卵巢功能开始慢慢的下降，而雌激素分泌水平也就会下降，身体内分泌水平出现异常，而身体的代谢情况也就会出现一些异常。这个时候的女性最容易出现的爱出汗，感觉自己的身体内部在不断的散发热量，不仅是脸上泛红，就连胸口或者是后背也是一阵阵的出汗，要是情况比较严重的女性，在晚上睡觉的时候都会出现一层一层的汗，严重影响到睡眠的质量，要是这样的情况出现，也是预示着女性的绝经期要出现了，记得做好日常的防护。

以上三种情况就是女性在绝经期前容易出现的情况，而想要更加平稳的度过女性的绝经期，就要做好三点。

1、保持一个平稳的心态。很多女性为什么绝经期情绪变化那么的严重，就是和自己没有一个平和的心态有关系，要知道女性的绝经期是意味着女性的衰老，但是谁也不能保证女性在绝经期之后就不能活的很精彩，因此只要是正常情况下的绝经，最好可以保持一个平和的心态去面对，可以更好的度过。

2、调整好自己的生活方式。女性在绝经之后就少了一个排毒的方法，而熬夜、吸烟喝酒都是会增加身体内有害物质的含量，增加女性出现疾病的情况，因此要是绝经期要到来，需要尽快的调整自己的生活方式。

3、多运动。运动是可以调整内分泌的方法之一，而女性在绝经期之前内分泌水平容易出现紊乱的情况，而保持适度的运动可以帮助平稳身体的激素水平，让女性更好的度过绝经期。