月经是一种正常的生理现象，对于女性来说非常重要，甚至被称为是女性身体健康的''晴雨表''，一旦月经出现异常，说明身体健康可能也出现了异常，所以，我们不仅要在月经期间注意调理，而且月经过后也要注意调理身体。很多女性朋友只知道月经期间该干什么不该干什么，但是经期一过，忽视了对子宫的保护，各种不健康的饮食和生活习惯就导致了妇科病的出现。

月经过后应该怎么调理呢？俗话说：''药补不如食补''，中医认为最好的调理方法还是食补，多吃以下这5种食物，可以滋补气血，养护子宫，身体更健康。

1、 补血的食物—桂仁胶粉

桂仁胶粉是一种药食同源活性类食物，由阿胶 桂圆 红枣 黑豆 肉桂 砂仁 覆盆子 枸杞等食材熬制而成，里面含有的阿胶、红枣、桂圆都是滋补气血的好食材，而且还有利于改善宫寒、痛经的症状。

女人在月经期间会消耗很多的血液，尤其是月经量多的女人。如果月经后不注意调理，很容易使身体出现气血不足，这个时候就可以喝点桂仁胶粉，滋补气血，养护身体。

2、 清淡的食物—豆腐

月经结束后的一段时间，最好先不要吃过于油腻的食物，女性适合吃些清淡的食物，另外也要注意饮食均衡，比如吃些豆腐，豆腐补中益气，含有大量的蛋白质，不仅容易消化而且可以补充月经期间丢失的营养。另外，吃些新鲜的蔬菜和水果，增强身体体质。

3、 坚果类食物——核桃

月经走后，多吃些含有维生素B的坚果也是很不错的，这些食物及时的给身体补充了缺失的营养，有助于子宫和身体的恢复，核桃含有人体所需的微量元素，有顺气补血的作用，所以很适合在月经结束后吃点。

4、 高纤维食物—黑米

高纤维食物经常吃对人体健康有好处，主要有燕麦、绿豆、小豆、豇豆、芸豆等，这些食物除了含有大量的膳食纤维，还有丰富的镁元素，月经来完之后，多吃些这些食物可以润肠通便，减少骨盆充血，改善月经，也更有助于子宫的恢复。

5、 暖宫排毒的食物—红糖水

女人在月经走后，建议多吃些暖宫排毒的食物，一方面有助于把月经期间无法排出的淤血和有毒物质，彻底的排出体外，还有就是可以起到活血化瘀，调理月经，驱寒暖宫的作用。比如月经走之后喝点红糖水，对于暖宫排毒和滋补气血都是有很大帮助的。

总之，无论是月经期间还是月经之后，都要多注意保养，除了上面这些饮食习惯需要注意之外，还要注意好个人卫生和生活习惯，做到不熬夜，早睡早起，多多运动。