快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

女人都非常在意自己是否年轻美丽，然而很多女人，在做到每天护肤，收拾打扮的时候，却疏忽了对身体的保养，尤其是对子宫的保养，结果患上了很难缠的子宫疾病。比如出现月经不调，宫寒，体寒，痛经，子宫炎症等等。那么女人平时怎么保养，才能远离子宫疾病呢？下面我就分享一些天然的小食材，女人们喝水时放一点，坚持一段时间，月经正常了，手脚也不冰凉了。

1、益母草

益母草自古以来就是一种 ''妇科药''，具有调节血液循环、暖宫解毒等作用。宫寒痛经妇女可食用益母草，从而改善因气滞血瘀、痛经等症状引起的月经量。益母草可以代表茶干喝，也可以加工成益母草糖软膏，妇女每天吃一点，可以改善寒宫，改善身体寒冷的体质。月经消费还有助于促进血液循环和祛瘀，促进月经血液和子宫垃圾的排出，从而让妇女远离子宫疾病，越来越年轻。

2. 莲藕

莲藕富含铁、钾、锌等多种微量元素，铁能促进红细胞的形成。因此，妇女常用莲藕补气养血。对于气滞血瘀，宫寒妇女可经常食用莲藕，或将莲藕片制成莲藕粉，每天用温水洗衣服，调节月经，清净子宫污渍，预防子宫疾病。

3. 红糖姜茶

红糖是女性的健康伴侣，特别适合月经消费。红糖具有补血养气、健脾温胃、活血化瘀、改善月经等疾病的功效。一般来说，可以将红糖和生姜一起减少制成红糖生姜茶吃，还可以添加枸杞。子宫冷痛经的妇女，可以经常喝红糖生姜茶，坚持一段时间，宫廷寒冷会有明显的改善，手脚不冷，痛经也有明显的改善。

4、莓茶

莓茶是一种野生植物茶，产地主要在湖南张家界地区，经常用莓茶泡水喝，代茶饮用，可以起到良好的保健功效。莓茶具有消炎杀菌的作用，从而可以帮女人防治子宫炎症。莓茶还能降三高，护胃养肝，增强免疫力。免疫力提高的女人，患子宫疾病的几率也会大大降低。因此，女人想要养护好子宫，可以坚持常饮莓茶。

5、蒲公英茶

蒲公英是我们经常见到的一种野生植物。小时候，我们都像玩具一样玩耍，经常被当作野菜吃。事实上，蒲公英不仅可以被吃，而且还可以用作药物，具有抗炎、抑菌、利尿和肿胀、清热解毒等保健作用。妇女经常使用干蒲公英、水、茶喝，可以很好地防治妇科炎症、乳腺疾病，而且还具有解毒和肝脏营养的作用，因此，妇女通常想要保持子宫，远离子宫疾病，可以经常喝蒲公英茶。