除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步。身体健康，才能得到一切！英国哲学家洛克说过，有健康的身体，才有健康的精神，可见关注身体健康有多么重要，对人生来说，健康并不是目的，但它是第一个条件，你认不认同呢？那么我们今天分享的主题是：月经量少的女人，少吃3类食物，多吃这4物，帮你活血通经防闭经。

月经量少的女人，以下这三类食物要少吃

1、少吃高脂肪、高胆固醇的食物

像肥肉、鱿鱼、动物肝脏等这些高脂肪、高胆固醇或者高热量的食物，会引起人体能量代谢失衡，身体发胖，从而导致内分泌出现紊乱，进而造成经脉受阻，经血无法顺利下行，最终导致闭经。因此，月经量本身就少的女人，一定要注意避免食用过多的高脂肪、高胆固醇的食物。

2、少吃生冷寒凉食物

现在正值三伏天，想必有很多女人都爱吃一些冷饮，生拌的凉菜、凉食，还有梨子、香蕉、柠檬、西瓜等寒凉食物以及一些寒性的海鲜。可是要知道，生冷寒凉的食物吃多了，会造成血管收缩，引起气血凝滞，加重月经不调，严重的会引起闭经。

3、少吃不利于营养经血的食物

有些食物是不利于经血生成的，比如大蒜、腌制品、辛辣刺激的调味品能伤脾胃，再如冬瓜这样的利尿食物，如果吃多了，反而会加重肾脏负担。这类食物都会造成经血匮乏，吃的越多经血越少，甚至发生闭经。

以上这些食物就是月经量少的女人不宜多吃的，那么有哪些食物，可以调理月经，保养卵巢，预防闭经呢？接下来我就再介绍4种食物，月经量少的女人，不妨经常食用哦。

1、刺红花

刺红花并不同于藏红花，也是一种可以入药的药材，价格比藏红花便宜。刺红花味辛、性温，气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效，常可以用于女人闭经、痛经、月经量少的治疗。它还有美白祛斑，调理内分泌的作用。红花可以用于治疗闭经，分享一验方，将红花、苏木、当归各等分，水煎后加入黄酒一盅，煎至再沸后去渣取汁，食前温服。

2、益母草

益母草是活血化瘀，调理月经的作用，同时对子宫有兴奋作用，不但能增强其收缩，同时能提高其紧张度和收缩率，对外伤内有瘀血者也可用。益母草可以煮鸡蛋食用，有助于缓解痛经，调理月经，预防闭经。具体做法是取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。月经量少的女人，不妨在经期前食用哦。

3、黑枣

黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，其中含维生素C和钙质、铁质很丰富。常吃黑枣，既可以帮助女性补气血，还能预防衰老，对于月经量少的女人有很好的调养作用，有利于经常的生成，预防闭经。

4、红糖

红糖有活血化瘀、暖宫排毒的作用，经常喝红糖水的女人，能改善寒性体质。尤其经期喝红糖水，有助于缓解痛经，改善经血不畅，排出子宫毒素和淤血。将红糖搭配生姜，制成红糖姜茶效果更好。

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。可见健康的身体对人来说有多么重要。健康是成功的命脉，是成功的本钱，只有健康的身体，才有可能有更好的未来。祝各位身体健康，青春永驻。