对于每一位女性朋友来说，身体素质不同月经周期自然会有一定的区别，通常来说女性月经周期在28天左右，经期持续3~7天。生活中一些人可能2~3天月经就排的干净，但是一些女性朋友身体素质比较特殊的话。往往可能需要一星期甚至更加长的时间，当然生活中绝大多数的女性朋友往往是5~7天的月经周期，那么到底哪一种说明身体健康呢？今天医生医生就来简单的和大家说一下。

首先我们要来了解一下正常的月经应该有哪些标准，通常来说月经想要保持正常的话，那么每次月经量控制在大约20到100毫升之间，月经持续到3~4天的时候，月经量可能会增加，但是后面就会慢慢的减少。

月经周期有一定的有规律，通常来说女性的月经周期是28天左右，当然也有一些人比较特殊，由于体质的原因，月经可能长达一两个月才来一次，不过只要时间上面有一定的规律，这些情况都属于正常，但是如果月经突然发生了异常的变化的话，那么就要担心当心，可能是身体健康出现了问题。

其次女性朋友生活中也要注意自己的经血的颜色，一般来说经血的颜色都是暗红色。有些女性朋友的经血颜色可能会变浅，或者里面加大了一些血块，这些都是异常的表现，生活中当出现了这些情况的话，就要及时的进行检查，避免身体健康异常。总的来说月经正常的话那么经期应该是有规律，同时月经量也不多也不少。所以平时如果出现了异常的月经表现，比如痛经、月经不调等情况，应该尽早的进行检查。

需要注意经期连续的时间，往往和女性身体内的雌激素有着一定的联系，雌激素水平越高，近期持续的时间可能就会长一些，这是因为雌激素导致子宫内膜脱落变多，所以经血就会变多，同时连续的时间也会变长一些。

那么月经短期2~3天就结束的人，往往可能是体内的雌激素水平过低，导致子宫内膜脱落较少，月经两三天就会排干净，而且这种情况其实对身体健康来说并不是好事，这是因为月经过难可能会导致衰老来得更快一些，这些女性朋友怀孕的几率较低一些，这是因为子宫内膜越厚越有利于怀孕，而越薄的话往往就会导致怀孕几率降低。

那么月经一星期才走的人是不是就是健康呢？其实也不是，对于那些月经比较长的人来说，可能是因为雌激素过分泌过多，也有可能是一些妇科疾病的影响，例如宫寒或者妇科炎症等，所以平时如果突然出现了月经周期延长情况了话，别忽视。

对于女性朋友们来说，月经间可以服用一些食物来促进体内经血的排出，起到补气血的作用，首先就是适当的吃一些益母草，益母草可以活血化瘀，同时对于痛经情况也有一定的缓解，鸡蛋也是女性在月经期间比较适合的食物，因为女性在月经期间，由于身体的抵抗力比较弱，所以一些疾病可能会趁虚而入，这时候适当的吃鸡蛋补充里面的蛋白质和一些维生素的物质，可以促进身体免疫力，同时还可以适当的补充雌激素。