多囊卵巢是现在非常常见的一种疾病，而且影响比较大，因为多囊的人很难怀孕。

但凡是月经不规律，长痘痘，多毛，肚腩大，都要怀疑是不是存在多囊。

多囊治疗的重点

看的多了，我都整理出治疗多囊的心得了。

第一，不管是否肥胖，多囊必须调整自己的生活方式，包括饮食、运动、作息；

第二，减肥；

第三，合理使用药物干预。

第四，配合中药治疗。

我建议同时有肥胖和多囊的人，应当要在规范治疗的同时，注意科学减重。

科学减重的内涵包括：

均衡营养饮食——很多人胖不是因为吃太多，而是吃得不对，营养不均衡；

适当运动——运动有助于改善多囊者的胰岛素抵抗，增加能量消耗；

调节情绪压力——女孩子，尤其是有生育要求的女孩子，面对多囊的诊断，可能会焦虑担心，而压力也会让人的肥胖情况加重；需要努力缓解这种情况，也要积极面对工作和生活中的压力；

避免熬夜晚睡——熬夜影响减肥效果和质量，导致身体更容易囤积脂肪。

中医治疗——合理应用中药，对多囊会有非常积极的效应。

我常用的配方是七物汤。

当然，七物汤是活血补血为主，根据个体的体质，还要再做调整。

清内热，化痰湿，补肝肾，调气血。

应该是多囊治疗的核心。

结合轻断食

同时，我建议大基数体重的多囊患者可以尝试周末轻断食的饮食管理方案。

为什么？

因为多囊卵巢的人，有两大病理核心：

高胰岛素血症和高雄激素血症。

什么意思？

高胰岛素血症→容易长胖，容易糖尿病；

高雄激素血症→多毛、痘痘、不来月经→跟男人似的。

这两个核心不解决，多囊好不了。

所以妇科的处理方法是什么呢？

高胰岛素血症→二甲双胍；

高雄激素血症→达英（雌孕激素对抗雄激素）。

那么，为什么要轻断食？

合理地轻断食，可以很好降低空腹胰岛素，改善高胰岛素血症，改善瘦素抵抗和胰岛素抵抗；

同时，短期禁食对高雄激素者有益。

但是轻断食有几点要求：

1.规律进行；

2.心态平和；

3.足够的营养支撑；

4.适当的医学保护。

轻断食食谱，Here we go啊。

普通人突然断食，可能难以适应，必须采用循序渐进的方式。

因为多囊往往伴有胰岛素抵抗，本身的血糖调节能力比较差，容易出现低血糖。

所以，在规律营养的同时，适当使用中药调节和帮助也很有必要。

多囊的人，雄激素高和胰岛素抵抗，接近于中医的体热和痰湿体质。

平时适当使用去湿热的中药是有益的，断食期间，为了保证活动精力和血糖稳定，稍微增加补气养血之品也是可以的。

独家“多囊食谱”

最后，你们千呼万唤我呕心沥血的“多囊食谱”终于出生了。

彩虹色，萌萌哒，你们的视力应该不错吧？

如果你有多囊，多囊食谱加上轻断食食谱，6+1或者5+2，

好好调理身体，改善生活方式，祝福你。