月经量变少是指女性月经周期基本处于正常状态，但是月经量明显减少，或者月经期时间缩短，甚至不足两天，这是一种不好的症状，多发生于在青春期或者更年期左右时间段，对于女性朋友来说，消极影响更大于积极影响。

过度减肥节食，作息无度造成内分泌失调等都有可能是月经量突然变少，若月经量变少幅度大，很有可能是子宫受伤害，才会有这么明显的变化。中医建议，月经量变少，别害怕，晨起牢记四点，有助于养护子宫，有益于养生。

1、不吃过多咸菜：有的人早上起来吃早饭，会喝粥配咸菜，其中咸菜是不能够多吃点，对子宫细胞的健康会有一定程度的消极影响。咸菜在腌制过程中，含有的维生素会钠盐等大量破坏，尤其是维生素C几乎“全军覆灭”，吃过多咸菜容易造成身体缺乏大量维生素，身体的免疫防线会大大降低，进而影响子宫细胞的免疫能力，损害子宫健康，容易引起月经量变少，不适合女性养生。

2、不喝冷水：妇科中医，经常会建议女性朋友在经期不要喝冷水，对子宫很不好，其实，女性朋友早上起来，喝冷水，对子宫也极其不好。冷水的温度都会很低，而人的身体在早晨处于刚刚苏醒的状态，这时肠道内进入冷水，会刺激子宫细胞，还能够降低子宫的温度，加重寒气，这样也很容易导致月经量变少的情况出现。

3、多穿衣服：早上起来，女性朋友多穿些衣服，如果出门就能够抵御外界的寒气侵入身体，保暖身体，也间接温暖了子宫；就算不出门，在家里多穿些衣服，也能够提升身体的温度，促进体内气血循环，加速子宫细胞的血液流动，减少毒素垃圾的堆积，增强子宫功能，有助于养护子宫健康，所以中医建议，晨起多穿一些衣服。

4、适量运动：早晨是人们运动的好时间段，早晨本来空气比较清新，多做运动的话，能够全面活动身体细胞，子宫也不会例外，这样能够加速血液的流通，提高子宫新陈代谢的速度，帮助排出毒素垃圾，滋养子宫细胞，子宫健康了，免疫能力增强，月经也能够正常排出，避免月经减少的现象出现。

子宫是女人的产生月经的场所，是孕育生命的地方，对女人来说，至关重要，所以中医建议，月经量变少，别害怕，晨起牢记四点，分别是不吃过多咸菜、不喝冷水、多穿衣服以及适量运动，能综合促进子宫内部的血液流动，减少湿气的堆积，提升子宫的温度，帮助排出多余的污血毒素和代谢的废弃物质，有助于养护子宫，适合养生。