如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道应该怎样吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。好了，我们接下来就来聊聊关于养生的咨询，大家可以一起来看看，关注我，养生不迷路！

上厕所是一件正常的事情,不管是白天还是晚上,可能随时随地都会出现尿意。大家也会发现,若是晚上被尿憋醒，也是一件非常尴尬的事情。对于那些本来就存在失眠的人群，原本入睡就是一件困难的事情，假如说晚上在被尿憋醒的话，那么想要睡着就更加不容易了。

为什么会出现夜尿多的现象?

1.喝了太多的水

大家要知道，本来晚上身体里面的新陈代谢速度就比较的慢。所以说，当我们水喝下去的时候，可能很久才会被代谢出来。所以说，晚上就会存在更为强烈的想上厕所的感觉。因此，还是建议大家晚上最好可以吃的清淡一些，远离一些含盐分高的食物，以此来减轻口渴的感觉。这样一来的话，就不会那么容易想喝水了，身体里面的尿液也会减少，于是就很难被尿给憋醒了。

2.身体的特殊性

有的女性朋友在怀孕之后，往往胎儿会越来越大，于是晚上也会更加频繁的上厕所，就可能会出现憋不住尿的纤细。这其实也是无可奈何的事情，而且身体里面的小生命，往往在其发育的里面，会对妈妈的身体产生一定的压迫，于是孕妇身体里面可以储存尿液的地方也会越来越小，排尿的次数就会变多。

不管是谁，晚上睡觉老是上厕所，也是不利于自身的睡眠质量的，很可能会影响到腹中的胎儿。因为妈妈睡不好觉的话，可能就会属于提供给孩子的营养能量也会越来越少。不仅仅是孕妇，对于一些年纪比较大的人，常常也是会出现夜尿过多的现象。

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