大家好，我是康复王医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。
莓茶是一种养生的纯天然植物茶类，在莓茶中含有丰富的黄酮类化合物，能够有效地促进身体排毒，条件内分泌，促进激素平衡，有助于抗衰老，减少妇科病，能够美容养颜，所含有的天然氧化剂对肌肤有很大的好处，能够改善肌肤粗糙、脸色暗沉等问题，经常喝可以让你的气色更好，同时长期喝莓茶还能够提高人体抵抗力，帮助抵抗病菌的入侵，在夏季总是待在空调房很容易让冷空气侵入体内引发感冒，在家中常备莓茶能刚好的预防哦。
栀子花能炒菜，凉拌，还可以煮汤，还有人喜欢将栀子花入馅包包子，包饺子等，口感独特美味，栀子花自身的营养也是非常的高，热量很低，脂肪含量少，常吃不仅排毒消脂，还可以除腻消暑，缓解身体的疲劳等，栀子花的纤维素比较丰富，食用后，能够帮助排毒刮油，还能清理体内的垃圾毒素，祛皱抗衰，还能轻松的瘦下来，营养又瘦身。
枇杷营养十分丰富，枇杷果富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水果。含有丰富的维生素，可用作护肤美容之品，富含粗纤维及矿物元素，并且含有维生素B1和维生素C，可以健脾利水，是很有效的减肥果品。能够有效地补充人体营养成分，提高人体抗病能力，发挥强身健体的作用。
上面介绍的一些食物，都是比较常见，比较普通的食物，希望大家明白一个道理，给身体补充营养，并不是非得用昂贵的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物却有着大用途。我们要结合自身的状况，来吃适合自己的食物来养生，不能脱离了自己的身体需求。春天养生，建议大家饮食尽量清淡，一日三餐要营养均衡。春天皮肤容易干燥，大家不要忘记多喝水！水是生命之源，坚持喝水可以促进毒素排出，为身体健康保驾护航。今天的分享就到这里，我们下期再见！
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