生活中很多女性都会出现这种现象,久坐之后突然起身,会感到两眼发黑,人有些眩晕无力之感,如果严重一些还有可能会昏倒,这其实有可能是因为身体贫血引起的症状。

都说女人是水做的,但血液对于女性来说,也非常重要,只有气血好了,才能拥有一个健康的好脸色,而如果贫血,则有可能会导致脸色苍白,整个人看起来不太健康,而且因为女性比男性更加容易贫血,所以补血对于女人来说也更加重要。

为什么女人更容易贫血?

女性一般从十几岁开始,每月就会来月经,而经期每天都是会流失一些血液的,随之流失的还有一些铁元素,所以月经之后如果不及时补血,长期来看,身体就容易出现缺铁性贫血。而男性是不会有月经的,所以从这个方面来看,女性会比男性更容易产生贫血的现象。

大家都知道,相比于男性,女性分泌的雄性激素是较少的,而雄性激素对于造血因子的产生有一些作用,所以女性会因此比较容易贫血,男性则不怎么容易因此贫血。

有一些女性为了追求别人眼中的“完美身材”而盲目地去进行减肥,不顾自身的身体健康,这是非常不可取的,因为害怕变胖,一些女性不敢多吃,长此以往,身体就会缺乏营养,造成营养不良。

当身体处于这种状态时,身体造血的能力也会相应的受到一些影响。所以为了健康,盲目减肥是不可取的,过度节食有可能会造成贫血。

相关研究表明,女性在怀孕时,身体对铁元素的需求量是平时的4倍左右,如果还按照以往的饮食习惯来安排的话,很容易救会造成铁的缺乏,从而出现贫血现象。另外女性在孕期可能会出现一些厌食现象,这同样会导致缺铁性贫血,因此女性在孕期应更加注意是否贫血。

女性相对于男性来说,更加容易贫血,如果长时间出现贫血现象,还会导致免疫力下降,和其他方方面面的问题,所以一定要注意及时的调理补血,保持一个良好的生活作息,身体才会越来越健康。

女性贫血该如何调理

吃一些富含铁元素的食物。比如说一些动物的内脏、瘦肉等等,虽说饮食要以清淡为主,但也不能全吃蔬菜,饮食搭配上要合理,食谱要丰富多样才行,适当的吃点肉和动物肝脏,不仅可以补充缺少的铁元素,还能补充一下优质蛋白,为身体活动提供足够的营养。

多吃一些富含VC的食物。大家都知道,VC对于铁的吸收有良好的促进作用,所以在平时我们可以多食用一些富含VC的食物,比如说猕猴桃等,经常吃一些,对于身体健康是有好处的。

适当锻炼。适当的锻炼对于身体是很有帮助的,增强体质自然是不用多说的,锻炼其实还能够帮助我们改善一下造血功能,女性可以做一些简单的有氧运动,比如说慢跑就很不错,既不激烈,也能达到锻炼的目的。

总而言之,女性在日常生活中是比男性更加容易贫血的,所以在方方面面更要上心,平时要均衡饮食,不能为了减肥只吃果蔬,也要适当吃一些肉类,另外还应当保持一个良好的作息,时刻保证身体处于一个健康的状态,只有这样,身体才会越来越健康。